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Workshop Stabilisation und Fatburning mit Kugelhanteln und Schlagtechniken


Kursnummer:
 Li3.02-034H
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971, Fax.: 9028 7075 , E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 Das abwechslungsreiche Trainingskonzept bestehend aus Kampfsport, Fitness bzw. Functional Übungen.
Kursinhalt: Erlernen von Techniken des Kickboxen zur Steigerung der Kraft und Reaktionsfähigkeit durch abwechselnede Kraft- und Ausdauerübungen. Kettlebelltraining ebenfalls zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer. Es werden dabei natürliche, funktionelle Bewegungsmuster genutzt um Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig zu verbessern. Die Dynamik der Kettlebell-Übungen bietet einen gutes Zusammenspiel mit den Kampfsportanteilen, da hier viele Muskelgruppen zusammen trainiert werden.
Zusatzinformation:

 Der Einstieg ist auch ohne Kondition und Vorkenntnisse jederzeit möglich. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Pliakou, Anna
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 25.60 EUR
Ermäßigt:

12.80 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg, 10369 Berlin, Paul-Junius-Str. 71, Sporthalle
Sa, 12.12.2026, 12:00 - 15:00
So, 13.12.2026, 12:00 - 15:00
 
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