Outdoor Workshop: Qi Gong zum Kennenlernen
Die Lebenskraft stärken in der Natur
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Kursnummer:
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Re3710-F
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Volkshochschule:
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Reinickendorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 030 90294-4800,
Fax.: 030 90294-4812,
E-Mail:
vhs@reinickendorf.berlin.de,
http://www.vhs-reinickendorf.de
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Fachliche Beratung:
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Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail:
jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de
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Beschreibung:
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Qi Gong Übungen haben eine jahrtausendalte Tradition und sind ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie bewirken eine tiefe Entspannung von Körper, Atem und Geist. Wir nutzen das Qi der Natur, um unsere Lebenskraft zu stärken und Körper und Geist zu harmonisieren. Wir lernen eine kleine Übungsreihe, deren Bilder in besonderem Einklang mit der Natur stehen. Die sanften, meditativen Bewegungen bewirken die Stärkung der inneren und äußeren Kraft. Energieblockaden werden gelöst, wir gewinnen Vitalität und innere Ruhe.
Inhalte:
Einführung in die Grundlagen von Qi Gong
Kennenlernen einer Übungsreihe in besonderer Verbindung mit der Natur
Anleitung von Klopfübungen, Lockerungsübungen und Dehnübungen zur Förderung der Beweglichkeit, Entspannung und Balance
Fließende, sanfte Bewegungen stärken Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule
Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch freien Fluss der Lebensenergie (Qi)
Integration der Qi Gong-Praxis in den Alltag für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit
Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet. Dies geschieht in kleinen, leicht nachvollziehbaren Einheiten. Das Lerntempo bestimmt jede/r Teilnehmende selbst. Übungen umfassen langsame, fließende Bewegungen in Verbindung mit achtsamer Körperwahrnehmung und Beobachtung des eigenen Atems. Die Übungen werden erklärend angeleitet sowie in Stille vertieft. Geübt wird im Stehen, in besonderem Einklang mit der Natur.
Der Kurs findet im Garten in der Lehrstätte Frohnau statt.
Ziele des Kurses:
Nach dem Kurs kennen Sie die Grundlagen und Übungsprinzipien des Qi Gong
Sie haben eine Übungsreihe auf der Grundlage der 18-fachen Form
(Taiji Qigong Shiba Shi) kennengelernt
Sie haben durch das Üben in der Natur das Immunsystem gestärkt
Sie können ruhige, fließende Bewegungen und Klopftechniken zur Förderung der Gesundheit und zum Stress-Abbau einsetzen
Sie können das Gelernte anwenden und Qigong im Sinne der Selbstfürsorge und
eigenverantwortlichen Gesundheitspflege regelmäßig im Alltag nutzen
Der Kurs ist für Anfänger/innen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen gut geeignet.
Uta Hart ist Qigong-Lehrerin nach den Ausbildungsrichtlinien der DEUTSCHEN QIGONG GESELLSCHAFT e.V. mit langjähriger Praxis.
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Zusatzinformation:
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Bitte bequeme, wetterangepasste Kleidung und Schuhe für den Außenbereich mitbringen. Denken Sie bitte auch an Getränke und ggf. einen Mittagssnack.
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Hart, Uta
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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2 UE
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Entgelt:
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10.10 EUR
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Ermäßigt:
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5.72 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Lehrstätte "Am Fuchsstein" - Kultur- und Bildungshaus, 13465 Berlin, Fuchssteinerweg 13 - 19, Hofeingang, Garten Frohnau, Raum 1 |
| So, 21.03.2027, 11:00 - 13:00 |
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