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Osteoporose - Kraft, Beweglichkeit und Balance


Kursnummer:
 Re3949-F
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs erwartet Sie ein vielseitiges und gelenkschonendes Bewegungsprogramm, das gezielt auf die besonderen Bedürfnisse bei Osteoporose abgestimmt ist. Durch Kräftigung, Mobilisation und Gleichgewichtstraining werden Muskulatur und Knochen gezielt belastet und die körperliche Stabilität gefördert. Gleichzeitig unterstützen die Übungen eine aufrechte Haltung, Koordination und Beweglichkeit.

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil im Umgang mit Osteoporose. Gezieltes Training kann dazu beitragen, Muskulatur und Gleichgewicht zu verbessern, die Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten und das Sturzrisiko zu reduzieren. Dabei steht nicht die Leistung, sondern die Freude an der Bewegung und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt.

Im Mittelpunkt stehen:

  • Gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für den ganzen Körper
  • Training von Gleichgewicht
  • Koordination und Körperwahrnehmung
  • Schritt-für-Schritt-Anleitungen für eine sichere und bewusste Ausführung


    Ziele des Kurses:

  • Erhaltung und Verbesserung von Kraft
  • Beweglichkeit und motorischen Fähigkeiten
  • Förderung von Gleichgewicht
  • Koordination und Körperwahrnehmung
  • Stärkung der Muskulatur und Unterstützung einer stabilen Körperhaltung
  • Befähigung den Alltag sicherer, selbstständiger und beweglicher zu gestalten
  • Förderung von Austausch und Gruppendynamik

    Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene sowie für unterschiedliche Bewegungserfahrungen geeignet.

    Lea Burkart ist ausgebildete Bühnentänzerin und schloss ihre Ausbildung an der Folkwang Universität der Künste ab. Nach Tanzengagements (unter anderem am Tanztheater Wuppertal Pina Bausch) folgte ein mehrjähriger Aufenthalt in London, wo sie zweitgenössischen Tanz und Repertoire unterrichtete. Durch Tanzverletzungen lernte sie Pilates kennen, um ihren Körper zu kräftigen und Disbalancen auszugleichen. 2019 erhielt sie das Zertifikat zur Gyrokinesis®-Trainerin. Seit 2021 unterrichtet sie als BASI®-Pilateslehrerin Matten- und Geräte Kurse. Aus ihrer langjährigen Tanzerfahrung sowie ihrer Erfahrung mit Gyrokinesis und Pilates bringt sie ein vielseitiges Bewegungs- und Übungsrepertoire mit, das sie gezielt und abwechslungsreich in ihren Kursen einsetzt.

    		•
    Zusatzinformation:

    		 Bitte eine Mattenauflage, bequeme Kleidung und bei Bedarf dicke Socken mitbringen.
    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Burkart, Lea
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 13 UE
    Entgelt:

    		 50.39 EUR
    Ermäßigt:

    		28.53 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.012 - Bewegungsraum
    Mi, 06.01.2027, 14:15 - 15:15
    Mi, 13.01.2027, 14:15 - 15:15
    Mi, 20.01.2027, 14:15 - 15:15
    Mi, 27.01.2027, 14:15 - 15:15
    Mi, 10.02.2027, 14:15 - 15:15
    Mi, 17.02.2027, 14:15 - 15:15
    Mi, 24.02.2027, 14:15 - 15:15
    Mi, 03.03.2027, 14:15 - 15:15
    Mi, 10.03.2027, 14:15 - 15:15
    Mi, 17.03.2027, 14:15 - 15:15
     
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