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Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining


Kursnummer:
 Re3946-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Stärken Sie gezielt Ihre Wirbelsäule und Ihren Beckenboden, sie sind wichtige Säulen für eine gesunde Körperhaltung und mehr Lebensqualität. In unserem Kurs „Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining“ lernen Sie wirkungsvolle Übungen kennen, die Rückenschmerzen vorbeugen, Verspannungen lösen und Ihre Körpermitte kräftigen.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit fachkundiger Anleitung verbessern Sie Ihre Haltung, fördern Ihre Beweglichkeit und steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Lernziele der Gesundheitsgymnastik:

  • Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
  • Steigerung der Körperwahrnehmung und qualitative Verbesserung von Bewegungsabläufen
  • Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten
  • Motivation zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität
  • Förderung von Austausch und Gruppendynamik

    Sylke Schumacher ist staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit vielen Jahren im Bereich Gesundheitssport für Prävention und Rehabilitation. Mit mehreren Zusatzqualifikationen leitete sie orthopädische Rehasportgruppen, Koronarsport und Wassergymnastikkurse für verschiedene Vereine und Krankenkassen. An der VHS Reinickendorf ist sie seit fast 30 Jahren als Dozentin tätig.

    		•
    Zusatzinformation:

    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Schumacher, Sylke; Tokarenko, Natalia
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 17 UE
    Entgelt:

    		 64.52 EUR
    Ermäßigt:

    		38.09 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Fontane-Haus, 13439 Berlin, Königshorster Str. 6, Raum 247
    Do, 27.08.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 03.09.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 10.09.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 17.09.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 24.09.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 01.10.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 08.10.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 29.10.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 05.11.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 12.11.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 19.11.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 26.11.2026, 11:20 - 12:20
    Do, 03.12.2026, 11:20 - 12:20
     
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