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Hoop Fitness: Fit mit dem Hula Hoop

Für Einsteiger/innen


Kursnummer:
 Re3320-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Entdecken Sie den Spaß am Workout mit dem Hula-Hoop-Reifen und bringen Sie Schwung in Ihren Freitagabend!

Der Kurs ist perfekt, um die Woche hinter sich zu lassen und motiviert ins Wochenende zu starten. Denn der Hula-Hoop-Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Trainingsgeräten und so beliebt wie lange nicht mehr: Hula Hoop trainiert den Bauch, den Rücken, die Kondition und macht gute Laune.

Der Hula Hoop belebt nicht nur das innere Kind, bringt Lebensfreude und Kreativität in den Alltag, sondern stärkt Selbstbewusstsein, Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Sie führen einfache Bewegungen mit dem Hula-Hoop-Reifen durch, damit bringen Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem sanft in Schwung. Außerdem schult das Reifenschwingen Ihr Koordinationsvermögen und der Stoffwechsel wird angeregt.

In Hoop Fitness Kurs ist intensives Bauch-Hooping angesagt. Sie erlernen den Reifen richtig um die Taille zu kreisen, erste Schritte und Tanzbewegungen mit dem Reifen zu machen. Kombiniert mit Kraft- und Koordinationsübungen ergibt sich ein Workout, das Spaß und Fit macht.

Der Kurs richtet sich an alle, die fit in das Wochenende starten und ihren Freitagabend zum Highlight machen möchten!

Zum Hula Hoop Reifen: Für Hula Hoop Tanz werden Tanz-Reifen genutzt (oft auch unter Dance Hoops zu finden) und KEINE Fitness-Reifen. Das Gewicht sollte maximal 800g betragen. Eine gute Start-Größe für Bauch-Hooping ist meist 95-110 cm Durchmesser. Je schwerer es Ihnen fällt, den Reifen am Bauch zu halten, desto größer sollte er sein (nicht schwerer). Es werden zusätzlich Reifen für Sie zur Verfügung stehen, falls Sie keinen eigenen Reifen haben. Bei weiteren Fragen kann der Kontakt zur Kursleiterin vermittelt werden.
Zusatzinformation:

 Seit 2020 widmet sich Elisa Weiß mit Leidenschaft dem Hoop Dance - einer tänzerischen Bewegungskunst mit dem Hula-Hoop-Reifen. Für sie ist der Reifen weit mehr als nur ein Sportgerät: Er ist ein Werkzeug für persönliches Wachstum, Achtsamkeit und den Weg in den eigenen Flow.

In ihren Kursen lädt sie dazu ein, Körper und Bewegung neu zu entdecken, das Selbstbewusstsein zu stärken und Freude an der Leichtigkeit des Tanzes zu finden. Durch regelmäßige Weiterbildungen sowie eigenständige Initiative entwickelt sie ihre Praxis kontinuierlich weiter und lässt neue Impulse in ihren Unterricht einfließen.

Zusatzinformation: Bitte mitbringen: Eher enge Kleidung, Tanzschuhe bzw. Schläppchen oder alternativ dicke Socken.
Bitte beachten Sie: Die Gymnastikhalle befindet sich im obersten Geschoss.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Weiß, Elisa
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 6 UE
Entgelt:

 26.68 EUR
Ermäßigt:

16.51 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Julius-Leber-Schule, 13507 Berlin, Treskowstr. 26-31, Gymnastikhalle
Fr, 06.11.2026, 18:30 - 19:30
Fr, 13.11.2026, 18:30 - 19:30
Fr, 20.11.2026, 18:30 - 19:30
Fr, 27.11.2026, 18:30 - 19:30
Fr, 04.12.2026, 18:30 - 19:30
 
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