Vortrag: Der Beckenboden
In Kooperation mit dem Feministischen Frauen Gesundheitszentrum (FFGZ) - nur für Frauen
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Kursnummer:
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SZ311-012
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Volkshochschule:
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Steglitz-Zehlendorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 90299 6156,
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E-Mail:
vhs-service@ba-sz.berlin.de,
www.vhssz.de
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Fachliche Beratung:
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Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail:
carolin.becker@ba-sz.berlin.de
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Beschreibung:
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Der Beckenboden - wo liegt er eigentlich und welche Aufgaben hat er? Wie kann ich ihn, besonders bei Problemen mit der Blase oder Senkungsbeschwerden, im Alltag unterstützen?
Zielgruppe:
Frauen aller Altersgruppen mit oder ohne Beschwerden, die ihren Körper besser kennenlernen und mit einfachen Übungen vorbeugen oder Beschwerden verbessern möchten.
Kursinhalt:
Anatomie, Aufgaben und mögliche Probleme des Beckenbodens
Funktionsweise der Blase
Tipps und Tricks für den Alltag
Kurzanleitungen zu unterstützenden Übungen
Ziele:
Die Teilnehmenden kennen das Zusammenspiel von Anatomie, Organen und Muskeltätigkeit.
Die Teilnehmenden können Genitalsenkungen einordnen.
Die Teilnehmenden kennen die Funktionen der Blase und die Grundzüge eines Blasentrainings.
Die Teilnehmenden kennen alltagstaugliche Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens.
Methoden:
Vortrag
Austausch über Erfahrungen und individuelle Fragen
Vermittlung konkreter Schritte und Möglichkeiten für den Alltag
Petra Bentz ist Diplom-Pädagogin und arbeitet seit über 40 Jahren im Feministischen Frauengesundheitszentrum e. V. Dort gibt sie Veranstaltungen, Schulungen und Beratungen zu vielen Themen der Frauengesundheit und gibt die breite Expertise des Zentrums weiter. Seit etwa 25 Jahren sind der Beckenboden und die Harninkontinenz ein Schwerpunkt ihrer Arbeit.
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Zusatzinformation:
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Bentz, Petra
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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2 UE
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Entgelt:
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0.00 EUR
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Ermäßigt:
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0.00 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| VHS, 12207 Berlin-Lichterfelde, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde), Raum 205 Vortragsraum |
| Mi, 17.02.2027, 18:00 - 19:30 |
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