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Gymnastik zur Muskelstärkung mit Stretching


Kursnummer:
 Re3969-So
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Als Beitrag zur persönlichen Gesunderhaltung erlernen die Teilnehmer systematisch Kräftigungsübungen zur Stärkung und Straffung der Muskulatur, besonders der Körperregionen Rücken, Bauch, Brust, Po und Oberschenkel. Die Teilnehmenden des Kurses erfahren, wie sie die Beweglichkeit aller Gelenke durch gezielte Dehnübungen verbessern können.

Die Kursstunde beinhaltet die Erwärmung des Körpers durch leichtes Konditionstraining, einen Hauptteil mit Kräftigung für eine spezielle Körperregion und am Ende ein Cool Down mit Dehnübungen. Dabei kommen unter anderem auch Geräte wie kleine Hanteln oder Therabänder zum Einsatz.

Ziele der Gesundheitsgymnastik:

  • Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
  • Steigerung der Körperwahrnehmung und qualitative Verbesserung von Bewegungsabläufen
  • Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten
  • Motivation zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität
  • Förderung von Austausch und Gruppendynamik


    • Durch Erklärungen und Zeigen der Bewegungsabläufe können alle Teilnehmenden die Übungen einfach mitmachen.

    Geeignet für alle Altersgruppen ab 16 Jahren, die etwas für Ihre Gesundheit und Beweglichkeit tun möchten.

    Andrea Schuster ist Physiotherapeutin mit langjähriger Kurserfahrung im Bereich Prävention.
    Zusatzinformation:

    		 Bringen Sie bitte eine Gymnastik- oder Isomatte mit, um optimalen Komfort zu gewährleisten.
    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Schuster, Andrea
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 14 UE
    Entgelt:

    		 56.92 EUR
    Ermäßigt:

    		32.86 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Carl-Benz-Schule, 13467 Berlin, Heidenheimer Straße 53-55, Turnhalle
    Di, 06.04.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 13.04.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 20.04.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 27.04.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 04.05.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 11.05.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 25.05.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 01.06.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 08.06.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 15.06.2027, 19:00 - 20:00
    Di, 22.06.2027, 19:00 - 20:00
     
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