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Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule


Kursnummer:
 Re3907-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs steht die ganzheitliche Stärkung des Rückens im Mittelpunkt. Durch funktionelle Rückengymnastik werden gezielt Muskelgruppen aktiviert und gekräftigt, während Wahrnehmungs- und Atemübungen das Körperbewusstsein fördern. Ergänzt wird das Training durch wohltuende Entspannungseinheiten, die Verspannungen lösen und die Regeneration unterstützen. Die Teilnehmenden erlernen zudem rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag, um langfristig Beschwerden vorzubeugen.

Kursziele:

  • Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Schulung der Körperwahrnehmung und Atmung
  • Erlernen rückenschonender Verhaltensweisen im Alltag
  • Prävention von Rückenbeschwerden und Verspannungen

    		•
    Zusatzinformation:

    		 Ewelina Studen ist seit 25 Jahren selbstständig als Trainerin tätig. Ihre berufliche Laufbahn begann mit einer Yoga-Ausbildung, anschließend folgten Weiterbildungen in Pilates und Step-Aerobic. Sie hat viele Jahre mit Krankenkassen im Bereich Gesundheitsprävention zusammengearbeitet und betreut täglich Kundinnen und Kunden im Personal Training. Ihr Ziel ist es, Menschen präventiv dabei zu unterstützen, ihren Körper gesund, leistungsfähig und vital zu halten. Bitte beachten: Kein Kurs am 8.10.2026
    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Studen, Ewelina
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 16 UE
    Entgelt:

    		 59.80 EUR
    Ermäßigt:

    		35.40 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.012 - Bewegungsraum
    Do, 27.08.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 03.09.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 10.09.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 17.09.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 24.09.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 01.10.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 15.10.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 05.11.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 12.11.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 19.11.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 26.11.2026, 15:00 - 16:00
    Do, 03.12.2026, 15:00 - 16:00
     
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