Hilfe für Schnellzugriffstasten

Pilates

Einführung in das ganzheitlich orientierte Körpertraining


Kursnummer:
 Re3916-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen der Pilates-Methode mit Fokus auf die Aktivierung des Beckenbodens sowie der tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden der Schultergürtel mobilisiert und stabilisiert, wodurch eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule unterstützt wird. Die Kombination aus kontrollierter Bewegung und bewusster Atmung verbessert die Koordination und fördert ein differenziertes Körperbewusstsein. So entsteht eine neue Qualität von Bewegung und Haltung, die nachhaltig wirkt.

Kursziele:

  • Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur (Core)
  • Verbesserung der Körperhaltung und Wirbelsäulenausrichtung
  • Förderung von Bewegungskoordination und Stabilität
  • Steigerung des Körperbewusstseins
  • Entwicklung einer ökonomischen und gesunden Bewegungsqualität

    		•
    Zusatzinformation:

    		 Ewelina Studen ist seit 25 Jahren selbstständig als Trainerin tätig. Ihre berufliche Laufbahn begann mit einer Yoga-Ausbildung, anschließend folgten Weiterbildungen in Pilates und Step-Aerobic. Sie hat viele Jahre mit Krankenkassen im Bereich Gesundheitsprävention zusammengearbeitet und betreut täglich Kundinnen und Kunden im Personal Training. Ihr Ziel ist es, Menschen präventiv dabei zu unterstützen, ihren Körper gesund, leistungsfähig und vital zu halten. Bitte beachten: Kein Kurs am 8.10.2026
    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Studen, Ewelina
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 16 UE
    Entgelt:

    		 59.80 EUR
    Ermäßigt:

    		35.40 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.012 - Bewegungsraum
    Do, 27.08.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 03.09.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 10.09.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 17.09.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 24.09.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 01.10.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 15.10.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 05.11.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 12.11.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 19.11.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 26.11.2026, 16:15 - 17:15
    Do, 03.12.2026, 16:15 - 17:15
     
    Zur Kurssuche