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Zumba® & more

Zumba mit Stretching, Toning und Pilates-Elementen


Kursnummer:
 TS302.851H
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Starte mit einem energiegeladenen Workout, bei dem du die Intensität ganz individuell nach deinem eigenen Fitnesslevel bestimmst. Im ca. 30-minütigen Powerteil wechseln sich rhythmische Zumba-Toning-Einheiten mit 1-kg-Gewichten, mitreißenden Brasil-Rasseln und effektiven Übungen mit Swingstäben ab - ein ideales Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Koordination.
Im zweiten Teil geht es auf die Matte: Mit Pilates- und Stretching-Übungen stärken wir die Tiefenmuskulatur, verbessern Beweglichkeit und sorgen für wohltuende Entspannung. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte wie Ball, Ring oder Yogablock zum Einsatz.
Alle benötigten Materialien stehen in der Turnhalle zur Verfügung. Der Kurs ist für Anfänger_innen ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene - alle Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen gezeigt und bei Bedarf an individuelle gesundheitliche Voraussetzungen angepasst.
Das abwechslungsreiche Training fördert Herz-Kreislauf-Leistung, Gleichgewicht, Muskelkraft und Körperbewusstsein - für mehr Energie, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag!
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Vorbeugung vor einseitiger körperlicher Belastung, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleidung, ein Handtuch, Hallensportschuhe, Getränk.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Reissweck, Heike
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 67.40 EUR
Ermäßigt:

35.20 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Turnhalle, rechter Aufgang
Do, 17.09.2026, 18:15 - 19:45
Do, 24.09.2026, 18:15 - 19:45
Do, 01.10.2026, 18:15 - 19:45
Do, 08.10.2026, 18:15 - 19:45
Do, 15.10.2026, 18:15 - 19:45
Do, 05.11.2026, 18:15 - 19:45
Do, 12.11.2026, 18:15 - 19:45
Do, 19.11.2026, 18:15 - 19:45
Do, 26.11.2026, 18:15 - 19:45
Do, 03.12.2026, 18:15 - 19:45
 
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