Hilfe für Schnellzugriffstasten

Die Fünf »Tibeter«® - Kurs am Wochenende


Kursnummer:
 Re3844-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Mit einer bewussten Atemführung, fließenden Bewegungen und einem festen Übungsablauf lädt dieser Kurs dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und neue Kraft zu schöpfen. Die Fünf »Tibeter«® sind fünf aufeinander aufbauende Bewegungsabläufe, die Orientierung und Sicherheit vermitteln. Jede Übung wird den individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst - auch mit rückengerechten Varianten.

Die Teilnehmenden entwickeln ein Bewusstsein dafür, dass eine stabile Körpermitte, ein geöffnetes Brustbein, ein gelöster Unterkiefer und eine bewusste Atemführung die Grundlage für eine gesunde und fließende Bewegung bilden. Ziel ist die Verbesserung von Beweglichkeit, Dehnung, Kraft und Körperwahrnehmung Die Teilnehmenden lernen ein individuelles Fünf »Tibeter«® Programm sicher und selbstständig praktizieren und als regelmäßige Praxis in ihren Alltag integrieren.

Diese fünf leicht zu erlernenden Körperübungen sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Sie erlernen diese unter fachkundiger Anleitung. Angeboten werden rückengerechten Varianten und Ersatzübungen. Jede(r)Teilnehmer/in geht am Ende mit seinem/ihrem individuellem Fünf »Tibeter«® Programm nach Hause.

Verwendete Methoden:
  • Anleitung und Demonstration der Fünf »Tibeter«®
  • Praktisches Üben mit individueller Anpassung der Ausführung
  • Korrektur und individuelles Feedback
  • Partnerübungen
  • kurze Theorieinputs


    • Yvette Richter hat an der Hochschule für Schauspielkunst "Ernst Busch" Schauspiel studiert und hat 15 Jahre an deutschen Bühnen gespielt. Seit 2009 gibt sie Gruppenunterricht als Körpertrainerin an verschiedenen Schauspielschulen. Sie ist Mitglied des Dachverbandes der Fünf »Tibeter«® und zertifizierte Trainerin seit 2016. Regelmäßige Qualitätsüberprüfung als lizenzierte Fünf »Tibeter«® Trainerin, zuletzt 2022 und 2024 erfolgreich absolviert.
    Zusatzinformation:

    		 Bitte mitbringen: Eine eigene Gymnastikmatte wenn gewünscht, Handtuch bzw. Decke und warme Socken.
    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Richter, Yvette
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 18 UE
    Entgelt:

    		 0.00 EUR
    Ermäßigt:

    		0.00 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.012 - Bewegungsraum
    Sa, 21.11.2026, 10:00 - 17:00
    So, 22.11.2026, 10:00 - 17:00
     
    Zur Kurssuche