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Die Fünf »Tibeter«®


Kursnummer:
 Re3845-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Die Fünf »Tibeter«® sind fünf einfache Bewegungsabläufe, die sich ergänzen, aufeinander aufbauen und verbunden sind mit einer bewussten Atmung. Probieren Sie es aus! Die leicht zu erlernenden Körperübungen sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Die Kursleiterin geht auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein und leitet auch alle rückengerechten Ersatzvarianten an. Am Ende können alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihr individuelles Fünf »Tibeter«®-Programm zu Hause praktizieren und sich auf diese Weise mit Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Kursdurchführung und Kursziele:

  • Einüben der Tibeterübungen
  • Arbeit am zentralen Ansatz und Training der guten Verbundenheit mit der Körpermitte
  • Atemmeditationen (aktiv/still)
  • Entspannungs- u. Lockerungsübungen/ Partnerübungen
  • Dehn- u. Kraftübungen/Faszien
  • Kennenlernen der 7 Energiezentren sowie des Mantra Singens
  • Feedbackrunde/ Austausch


    		•
    Zusatzinformation:

    		 Yvette Richter hat an der Hochschule für Schauspielkunst "Ernst Busch" Schauspiel studiert und 15 Jahre an deutschen Bühnen gespielt. An der Theaterakademie Zinnowitz war sie 10 Jahre als Dozentin für Körperstimmtraining tätig. Seit 2016 ist sie lizensierte Fünf »Tibeter«®-Trainerin.

    Bitte mitbringen: Eine eigene Gymnastikmatte wenn gewünscht, Handtuch bzw. Decke und warme Socken.

    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Richter, Yvette
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 12 UE
    Entgelt:

    		 40.80 EUR
    Ermäßigt:

    		22.50 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.012 - Bewegungsraum
    Di, 03.11.2026, 08:00 - 09:30
    Di, 10.11.2026, 08:00 - 09:30
    Di, 17.11.2026, 08:00 - 09:30
    Di, 24.11.2026, 08:00 - 09:30
    Di, 01.12.2026, 08:00 - 09:30
    Di, 08.12.2026, 08:00 - 09:30
     
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