LATIN & ORIENTAL Fitness Workout

Ihr Kurs auf einen Blick:

Freuen Sie sich auf ein temperamentvolles Fitnesstraining zu lateinamerikanischer und orientalischer Musik! Die dynamische Verschmelzung verschiedener internationaler Tanzstile ist effektiv und motivierend, verbessert die Koordination, erhöht die Fettverbrennung, stärkt die Kondition und fördert die Straffung der Muskulatur am gesamten Körper. Verbessern Sie dabei Ihr Körpergefühl und Ihre Beweglichkeit. Den orientalischen und lateinamerikanischen Tanzstil erlernen Sie ganz nebenbei und tun auch noch etwas für Ihre Gesundheit.

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Lerninhalte

• orientalischer und lateinamerikanischer Tanz
• Schulung Ihrer Koordination, Muskulatur, Kondition, Ihres Gleichgewichtes und Ihrer Geschicklichkeit
• Optionale Übungen mit Accessoires oder Kostümelementen lockern den Kurs auf und fördern spielerisch die Schulterbeweglichkeit

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Methoden:

Die Stunde beginnt mit einer Erwärmung, gefolgt von einem Latin-Block mit Gewichten. Im Hauptteil werden Bewegungen zur Musik mit Accessoires (z.B. Fächer und Schleier, sind vorhanden) umgesetzt. Zum Abschluss gibt es ein kurzes Cool-down mit Stretching. Eine feste Choreografie wird nicht einstudiert, die Inhalte orientieren sich an den Teilnehmenden.

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Lernziele:

• Sie verbessern Ihre Koordination, Ihr Rhythmusgefühl und ihre Körperwahrnehmung
• Sie lernen Grundbewegungen und Techniken aus Latin- und orientalischem Tanz kennen.
• Sie verbessern ihre Balance, ihren Bewegungsfluss und können die gesundheitsfördernde Bewegung danach im Alltag anwenden
• Sie entwickeln motorische Kompetenzen durch tänzerische Bewegungsformen.

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Zielgruppe:

Die Übungen sowie die Elemente des Kurses sind auch für Anfänger erlernbar, somit kommt jeder ohne Vorkenntnisse mit dem Training auf das Niveau der Stammteilnehmer. Wir freuen uns auf neue Mitglieder.

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💃Heike Reißweck (Künstlername: Shanice) hat Ausbildungen in Zumba Basic, Gold, Toning, India, Brazil, Glutes, Africa, Jamaika, Caribbean und die Lizenzen Beckenboden-, Faszien-, Wirbelsäulen-, Mobility-Trainer sowie Qi Gong, Yoga, Pilates Fitnesstrainer A, B, Personal Trainer und tanzt seit ca. 20 Jahren Bauchtanz mit Bühnen-Erfahrung. Sie leitet die Tanzgruppe Ninfee Blu und ist 2026 Preisträgerin beim Amareen Dance Festivals Venedig, World of Orient Hannover und Rakkas Istanbul.


Mir ist teilnehmendenorientiertes Training wichtig!

• bequeme Sportkleidung
• rutschfeste Sportschuhe mit abriebfester Sohle
• bei Bedarf ein Getränk
Accessoires (z.B Fächer und Schleier) werden von der Kursleitung mitgebracht