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Fit und Aktiv für alle* ab 55 Jahren


Kursnummer:
 FK3.406
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung d. Gesundheitskompetenz u. Erkennen eigener Möglichkeiten/ Grenzen
- Sturzprophylaxe

Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Zannini, Alessandro
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 46.00 EUR
Ermäßigt:

25.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107
Mo, 18.01.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 25.01.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 01.02.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 08.02.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 15.02.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 22.02.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 01.03.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 15.03.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 05.04.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 12.04.2027, 11:45 - 12:45
Mo, 19.04.2027, 11:45 - 12:45
 
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