Power-Vinyasa-Yoga

Ihr Kurs auf einen Blick:

Dieser Power Vinyasa-Kurs ist sehr dynamisch und auf Kräftigung ausgelegt. Atmung und Bewegung fließen zusammen und die Asanas werden auf kreative Weise zu einem Bewegungsablauf verbunden.

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Lerninhalte

• Dynamische Kräftigung durch Vinyasa-Flows
• Verbindung von Atem und Bewegung
• kreatives Zusammenfügen von Asanas zu fließenden Sequenzen
• Lösen von Verspannungen und Blockaden durch Dehnungen
• Förderung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
• Stressabbau und mentale Entlastung

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Methoden

Der Kurs kombiniert kraftvolle, dynamische Bewegungsabläufe mit bewusstem Atmen. Jede Asana wird mit Varianten für unterschiedliche Leistungsniveaus angeboten, sodass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Intensive Dehnungen in den sitzenden und stehenden Positionen helfen, tief liegende Verspannungen zu lösen. Die Flows sind kreativ gestaltet, sodass die Bewegungen fließend ineinander übergehen und gleichzeitig den Geist beruhigen.

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Lernziele

• Sie steigern Ihre Ihre Flexibilität und Beweglichkeit im Körper und bauen Kraft und Stabilität auf
• Entwicklung von Ausgeglichenheit und innerer Ruhe
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Förderung von Gelassenheit und Wohlbefinden
• Gestärkte Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Bewegungswissen
• Erlernung gesundheitsgerechter Bewegungsabläufe zur Prävention von Fehlhaltungen und Überlastungsschäden
• nachhaltige Verbesserung der gesundheitlichen Selbstkompetenz

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Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an alle Personen ab dem vollendeten 16. Lebensjahr. Yogaerfahrung ist kein Muss, aber von Vorteil.

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👤Cornelia Gritzner hat 2017 in Indien eine Ausbildung in Hatha Yoga und 2019 eine Ausbildung in Vinyasa Yoga absolviert. 2022 hat sie zusätzlich eine einjährige Ausbildung zur Yogatherapeutin abgeschlossen. Ihre Schwerpunkte liegt auf sanftem, zielgruppenorientiertem Yoga, hauptsächlich Yin-Yoga, Hatha-Yoga, und Yoga für Menschen mit Bewegungseinschränkungen.

Ihre Leitgedanken:
Kein Kurs gleicht dem anderen. Ich folge keinem vorgeschriebenen Konzept, sondern passe jede Kursstunde auf die Bedürfnisse und das Energielevel der Teilnehmer:innen an. Ich unterstütze jede Person dabei, ihren eigenen Übungsstil zu finden, ihren Körper und Geist besser "kennenzulernen" und sich weder zu über- noch zu unterfordern.