Onlinekurs - Pilates (Di II)

Ihr Kurs auf einen Blick:

Ob Anfänger*innen oder Fortgeschritten - klassisches Pilates im Sinne von Joseph Pilates.

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Lerninhalte

• Wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen
• Atemtechniken aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates
• Förderung der Beweglichkeit , Kraft , Dehnfähigkeit und Koordination
• Schulung der Entspannungsfähigkeit

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Methoden

Das Training erfolgt unter mündlicher Anleitung der Kursleitung ohne ihr eigenes Mitwirken, so dass Sie sich auf Ihre eigenen Bewegungsabläufe konzentrieren können. Während des Unterrichtes unterstützt Frau Häring Sie mit Korrekturen für die richtige Ausrichtung des Körpers und die Ausführung der Übungen, so dass Sie gelenk- und rückenschonend trainieren. Sie erwartet eine klassische Reihenfolge, die dem jeweiligen Trainingsstand angepasst und erweitert wird.

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Lernziele

• Stärkung der Körpermitte und des Rückens
• Verbesserung des Gleichgewichtssinns
• Veränderung der Haltung
• Schulung der Körperwahrnehmung und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• selbstständige Anwendung und korrekte Ausführung der Übungen in Alltag und Beruf

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Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an alle Menschen - keine Vorkenntnisse nötig!

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👤Anja Häring ist seit 2013 Peak Pilates Instructor Level 3 für Matten- und Gerätetraining. Sie leitet seit Jahren erfolgreich Pilates Kurse für die Volkshochschule.

Ihr Leitgedanke:
Ich unterrichte die originale Pilatesmethode kombiniert mit einem ausgedehnten Faszien- und muskulären Dehnungsprogramm, um den Körper ausgeglichen zu trainieren.