Ihr Kurs auf einen Blick:
Kickboxen für Anfänger*innen zum Einsteigen: In diesem Schnupperworkshop finden Sie den ultimativen Kick für Ihre Fitness und Ihr Selbstbewusstsein
Lerninhalte
- Grundlagen der Kickbox-Technik: Kampfstellung, Beinarbeit, Schlag- und Verteidigungstechnik, Kicken, Kombination von Beinarbeit und Schlagtechnik, Kombination mit Kicken
Methoden
Die Stunde beginnt mit einer leichten Aufwärmung. Vor dem Spiegel wird die Grundstellung erlernt und geübt. Anschließend folgt das Erlernen der Beinarbeit, das Schlagen und Drehen sowie gezielte Dehnübungen. Am zweiten Tag werden Schlag- und Beintechniken in Partnerarbeit miteinander kombiniert, die Reaktionsfähigkeit geschult und verschiedene motorische Aspekte bewusst wahrgenommen.
Lernziele
- Verbesserung Ihrer Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Konzentration durch Fitness-Kickboxen
- Entwicklung erster boxerischer Fähigkeiten
- Kennenlernen der Grundlagen des Kickboxens: Kampfstellung, Beinarbeit, Schlag- und Kicktechniken, einfache Kombinationen von Schlag- und Kicktechniken
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse. Sie brauchen nichts weiter als Freude an Bewegung.
🥊Anna Pliakou kommt aus Griechenland und ist Trainerin für Fitness, Kickboxen und Boxen. In Kickboxen hat sie 2004 und 2007 die griechische Meisterschaft gewonnen und auch den 1. Dan erworben. Sie ist anerkannte Box-Trainerin vom Deutschen Olympischen Sportbund.
