Guten-Morgen-Yoga

Ihr Kurs auf einen Blick:

In dem Kurs werden neben den körperlichen Übungen (Asanas) auch Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen integriert. Der Fokus liegt darauf, wieder mehr mit sich in Kontakt zu kommen und sich zu fordern, aber nicht zu überfordern. Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und frisch in den Tag zu starten.

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Lerninhalte

• wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen
• Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas)
• sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen
• Entschleunigung und Förderung der Achtsamkeit im Alltag

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Methoden

Überwiegend Frontalunterricht, ergänzt durch individuelle Korrekturen, ruhige Anleitung und gezielte Entspannungsphasen.

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Lernziele

• Sie lernen fließende Bewegungsabfolgen und Übungen (Asanas) kennen.
• Stärkung der Muskulatur, Mobilisierung der Gelenke mobilisiert und Sensibilisierung für die Wahrnehmung des Körpers sensibilisiert
• Stärkung der Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Bewegungswissen
• Verstehen, wie fließende Bewegungsabfolgen den Körper erwärmen und die Muskulatur stärken
• Nach diesem Kurs werden sich die Teilnehmenden entspannt fühlen, lernen ihren Körper selbstständig einnehmen zu können, um psychische und physische Blockaden zu lösen

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  🧘‍♀️Tanja Tress ist seit 6 Jahren Yogalehrerin und Entspannungspädagogin in Vollzeit. Sie gibt im In- und Ausland wöchentliche Kurse, Retreats, Workshops und Bildungszeiten. Ausgebildet wurde sie in Indien und Deutschland.Sie unterrichtet Hatha-, Vinyasa-, Yin-, Restorativ- und traumasensibles Yoga, sowie diverse Entspannungs- techniken.
  
  Ihr Leitgedanke:
  Ein einfühlsamer und ruhiger Unterricht ist mir besonders wichtig, damit jede*r im eigenen Tempo ankommen und sich wohlfühlen kann.
  
  

Bitte zu den Kursterminen mitbringen:

• bequeme Kleidung und warme Socken
• ein Handtuch zum Unterlegen
• bei Bedarf ein Getränk