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Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule


Kursnummer:
 CW302-112H
Volkshochschule:

 Charlottenburg-Wilmersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9029 28873, , E-Mail: vhs@charlottenburg-wilmersdorf.de, http://www.vhs-city-west.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Poetter, E-Mail: cw411004@charlottenburg-wilmersdorf.de

Beschreibung:

 Eine kräftige Körpermitte gewährleistet Stabilität als auch Beweglichkeit.
Wirbelsäulengymnastik spricht die Skelettmuskulatur, aber auch den gesamten Rumpf- unsere stabile Körpermitte - sowie die Hüft-, Arm- und Beinmuskulatur an.
Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination werden mit abwechslungsreichen Übungen und verschiedenen Kleingeräten wie Kurzhanteln,Theraband oder Pezziball trainiert. Haltungsfehler und vermeidbare nachteilige Bewegungsmuster des Alltags werden auf den Prüfstand gestellt.
Abschließend werden die Muskeln sanft gedehnt und entspannt.
Zusatzinformation:

 Der Kursraum ist nicht barrierefrei zugänglich.
Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder eine Decke mit.
- Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Curio, Babett
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 92.40 EUR
Ermäßigt:

50.20 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Rathaus Charlottenburg-Wilmersdorf, 10585 Berlin, Otto-Suhr-Allee 100, R. 508-511
Mo, 31.08.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 07.09.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 14.09.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 21.09.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 28.09.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 12.10.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 02.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 09.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 16.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 23.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 30.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 07.12.2026, 17:30 - 18:45
 
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