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Ganzkörper Fitnessprogramm


Kursnummer:
 FK3.338
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Aufbau von MuskelKraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht
- koordinieren der Bewegungen nach Musik
- differenziertes Wahrnehmen von Spannung und Entspannung
- Übungen zum Stressabbau von Körper und Geist

In diesem Kurs werden Übungen aus unterschiedlichen Fitnessstilen, wie Aerobic, Pilates, Rückengymnastik, BBP und Yoga, sowie Entspannungstechniken, wie PMR, Atem-, Meditationsübungen zu einem abwechslungsreichen Programm geschnürt.
Ziel des Kurses ist es die Muskulatur des gesamten Körpers zu kräftigen und zu dehnen. Im speziellen werden Übungen für das Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes ausgewählt, die sich insbesondere förderlich auf die Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung auswirken.
Die Entspannungsübungen am Ende jedes Kurses können ein Angebot sein die Fähigkeit zur Selbstregulation bei Stress nachhaltig zu stärken.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kloppe, Stephanie-Cassy
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 15 UE
Entgelt:

 47.50 EUR
Ermäßigt:

25.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Turnhallen, 10243 Berlin, Singerstr. 87, kleine TH
Do, 14.01.2027, 19:15 - 20:30
Do, 21.01.2027, 19:15 - 20:30
Do, 28.01.2027, 19:15 - 20:30
Do, 11.02.2027, 19:15 - 20:30
Do, 18.02.2027, 19:15 - 20:30
Do, 25.02.2027, 19:15 - 20:30
Do, 04.03.2027, 19:15 - 20:30
Do, 11.03.2027, 19:15 - 20:30
Do, 18.03.2027, 19:15 - 20:30
 
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