Ihr Kurs auf einen Blick:
Entschleunigen, spüren, loslassen: ein Wochenende, das Körper, Geist und Herz in Einklang bringt. Mit sanften Yogatechniken, Klopfakupressur für Balance, Achtsamkeit und achtsamen Aufschreiben von Gedanken finden Sie zu neuer Klarheit und innerer Balance.“
- und alles ab Lerninhalte raus, nur noch unten die Beschreibung zu meiner Person gern stehen lassen.
Lerninhalte
- sanfte Körperübungen des Somatic Yoga
- bewusste Atmung
- Techniken zur emotionalen Selbstregulation (EFT-Klopftechnik)
- Achtsamkeitsübungen
- geführtes Schreiben (Journaling)
- Phasen der stillen Reflexion
- bewusstes Spüren und Verankern neuer Erkenntnisse
Methoden
Der Kurs wechselt zwischen Bewegung und Ruhe: achtsame Yogasequenzen, Atemwahrnehmung und sanfte somatische Übungen werden mit EFT-Impulsen und Reflexionsphasen im Journaling verbunden. Kurze theoretische Inputs ergänzen die Praxis. Es entsteht eine ganzheitliche Erfahrung aus Körperbewusstsein, emotionalem Ausgleich und mentaler Klarheit ? ohne Leistungsdruck, im eigenen Tempo.
Lernziele
- Nach diesem Kurs können Sie einfache somatische Übungen und die EFT-Klopftechnik selbstständig anwenden.
- Sie lernen Emotionen und Stressreaktionen besser wahrzunehmen und zu regulieren
- Sie können Achtsamkeit und bewusste Atmung gezielt zur Entspannung nutzen
- Einsetzen von Reflexionsmethoden wie Journaling als Selbstcoaching-Instrument
Zielgruppe
Alle Personen, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen, Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten. Offen für Einsteiger*innen und Neugierige - keine Vorkenntnisse erforderlich. Besonders für gestresste Büro-Vielsitzer geeignet.
🧘♀️Sina Scott kam mit Anfang 20 zum Yoga und entdeckte, dass sie dadurch einen mentalen und körperlichen Ausgleich zum Bürojob finden konnte. Sie absolvierte schließlich die Ausbildung zur Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Hatha-, Yin- und Somatic Yoga, sowie Zusatzsausbildungen in Achtsamkeit, Entspannungstechniken und emotionaler Selbstregulation (EFT). Sie hat langjährige Erfahrung in Gruppenarbeit, Präventivkursen und ganzheitlichem Coaching mit Fokus auf Körperbewusstsein und emotionale Balance.
Ihr Leitgedanke:
Mein Unterricht ist eine Einladung zum Innehalten. Ich verbinde achtsame Bewegung, tiefe Körperwahrnehmung und emotionale Klarheit, um Menschen wieder in ihre natürliche Balance zu führen. Einfühlsame Anleitung, respektvoller Raum für persönliche Prozesse und eine ruhige, klare Atmosphäre kennzeichnen meine Kurse. Im Mittelpunkt steht immer der Mensch in seinem individuellen Tempo.
