Yoga für jedes Alter!

Für Yoga ist es nie zu früh und nie zu spät - Yoga tut gut

Lerninhalte

• Die bewusst und im Rhythmus des Atems ausgeführten Körperübungen und statischen Körperhaltungen dienen sowohl dazu Spannungen im Körper zu lösen, ihn zu kräftigen und den Bewegungsspielraum zu erweitern als auch dazu, den Geist zu fokussieren, die Selbst- wahrnehmung zu verbessern und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Methoden

Detaillierte Anleitung und schrittweise Hinführung in die jeweilige Haltung (Asana) wird durch gemeinsames Üben unterstützt. Zur präziseren Erklärung einzelner Asanas werden diese zum Teil vor den Übungen demonstriert und anschließend - ggfs. mit Hilfsmitteln (Blöcke, Yogagurte) - an die Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.

Lernziele

• Einen kraftvollen und anpassungsfähigen Körper erleben und Vertrauen in den eigenen Körper stärken
• Gesundheit und Sicherheit spüren und ein positives Körpergefühl entwickeln
• Selbstbewusstsein und gute Stimmung fördern durch die Erfahrung von Kraft und Flexibilität
• Klarheit, Leichtigkeit und Freude im Alltag steigern und Yoga als Mittel für mehr Lebensqualität nutzen