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Lösungskraft Resilienz in Beruf und Alltag 1 - Grundlagenkurs (auch als Bildungszeit)

Stress abbauen ? Kraft tanken


Kursnummer:
 FK5.208
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Ditte Gurack, E-Mail: Ditte.Gurack@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Resilienz-Training die - Trotzdem-Kraft -, die in Ihnen steckt. Durch individualisiertes Training und Impulse finden und aktivieren Sie innere Stärke und Zuversicht, um berufliche und andere Herausforderungen des Lebens kraftvoll zu meistern.

Kursinhalte:
- Grundlagen der Resilienz - Geschichte und wissenschaftliche Erkenntnisse - praxisbezogen
- Wichtige Säulen der Resilienz - Modelle mit lebenspraktischen Impulsen
- Umgang mit Stress und Entspannung im Arbeitsalltag:
- Reflexion eigener Ressourcen und Alltagsstrategien
- Aktivieren von innerer Stärke und Gelassenheit
- Erkennen und Nutzen von persönlichen Kraftquellen

- Nachhaltige Wirkung - Anleitungen, Übungsblätter & Kurzweiliges:
- Relax to go' - Notfallstrategien zum Mitnehmen
- Vital-Check und einfache und wirkungsvolle Übungen zum Kraft-Tanken
- Vertiefung von Erfahrung und Wissen über Lösungskraft für den Arbeitsalltag

Einfache, vitalisierende und entspannende Übungen und Informationen zum Umgang mit Belastung sind Bestandteil meiner Angebote. Die Teilnehmenden erwartet ein abwechslungsreiches und kurzweiliges Training mit nachhaltiger Wirkung!

Zur Vertiefung weiterer Schritte zur Lösungskraft Resilienz haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, noch den Kurs - Lösungskraft Resilienz 2 - Follow-up - zu belegen. Dies ergibt zusammen eine Bildungszeit von 5 Tagen.

Lernziele: Die Teilnehmenden
- lernen ihre persönlichen Kraftquellen, grundlegende Säulen der Resilienz sowie Lösungsmöglichkeiten für Probleme im beruflichen und persönlichen Alltags kennen.
- erhalten durch die hohe Praxisrelevanz einfach anzuwendende Übungen für den beruflichen und privaten Alltag, neue Energie, Mut und Motivation.
- können in Trainingseinheiten und Selbstchecks das Erkennen, Erlernen und Stärken der Widerstandsfähigkeit üben und ihren Alltag aktiv selbst gestalten.
- lenken ihren Fokus auf ihre Ressourcen und Stärken sowie lösungsorientiertes Handeln und Lebensmut.
- trainieren in 10 Schritten ihre eigene Widerstandskraft für Beruf und Alltag.

Zielgruppe: Am Thema interessierte Menschen, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität stärken und Lösungen für berufliche Blastungen oder eine bessere Work Live Balance finden möchten.

Bitte 3 ¤ in bar als Scriptgeld mitbringen.

Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind.
Zusatzinformation:

 Informationen zur Kursanmeldung: www.vhs-fk.de, info@vhs-fk.de
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Ritsert-Dettmar, Regine
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 24 UE
Entgelt:

 101.40 EUR
Ermäßigt:

59.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10969 Berlin, Wassertorstraße 4, Pavillon
Mo, 21.06.2027, 09:30 - 16:30
Di, 22.06.2027, 09:30 - 16:30
Mi, 23.06.2027, 09:30 - 16:30
 
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