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Entspannen und Bewegen

Energie tanken und sich aktiv erholen mit Bewegung und Entspannung


Kursnummer:
 Sp3.220-H
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Bewegungsübungen zur Lockerung, Dehnung, Kräftigung, Vitalisierung und Entspannung des gesamten Körpers. Körperbewusstheit steigern, Fehlhaltungen wahrnehmen und korrigieren. Abbauen von Muskelverspannungen, Ruhepunkte finden bei Entspannungsübungen. Zur Anwendung kommen verschiedene Methoden (u.a. Rückentraining, Yoga, Pilates, PMR, Achtsamkeit).
Zusatzinformation:

 In bequemer Kleidung kommen und warme Socken mitbringen. Kein Unterricht am 09.10.2026.

Bitte beachten Sie:

 Kein Unterricht am 09.10.2026.
Kursleiter/-in:

 Scheu, Martina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 75.80 EUR
Ermäßigt:

38.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Kulturhaus Spandau, 13597 Berlin, Mauerstr. 6, Ballettsaal
Fr, 11.09.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 18.09.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 25.09.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 02.10.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 16.10.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 06.11.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 13.11.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 20.11.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 27.11.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 04.12.2026, 10:30 - 12:00
Fr, 11.12.2026, 10:30 - 12:00
 
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