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Sanftes Pilates - Beweglich & vital durch den Vormittag


Kursnummer:
 Re3974-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs verbindet fließende, gelenkschonende Bewegungen mit wohltuender Entspannung. Sanfte Übungen aus Pilates, Qi Gong, Gyrokinesis und Stretching fördern Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl. Der gesamte Körper wird behutsam aktiviert, Verspannungen lösen sich, und die Durchblutung wird angeregt.

Viele Teilnehmerinnen berichten von leichteren Beinen, mehr Energie und einem besseren Wohlbefinden. Auch das Immun- und Lymphsystem wird positiv unterstützt. Eine entspannende Abschlussphase rundet jede Einheit ab und sorgt für neue Kraft im Alltag.

Zielgruppe:
Alle, die sich sanft bewegen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten

Kursziele:
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
  • Förderung von Durchblutung und Körperwahrnehmung
  • Unterstützung von Lymphfluss und allgemeinem Wohlbefinden
  • Reduktion von Verspannungen und Müdigkeit


    • Inhalte/Themen:
  • Fließende Ganzkörperübungen
  • Mobilisation der Gelenke
  • Sanfte Dehnung und Stretching
  • Atemübungen
  • Entspannung


    		•
    Zusatzinformation:

    		 Bitte beachten: Kein Kurs am 24. September und 26. November
    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Wengler, Lisa
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 13 UE
    Entgelt:

    		 47.66 EUR
    Ermäßigt:

    		27.33 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Fontane-Haus, 13439 Berlin, Königshorster Str. 6, Raum 262
    Do, 03.09.2026, 09:00 - 10:00
    Do, 10.09.2026, 09:00 - 10:00
    Do, 17.09.2026, 09:00 - 10:00
    Do, 01.10.2026, 09:00 - 10:00
    Do, 08.10.2026, 09:00 - 10:00
    Do, 15.10.2026, 09:00 - 10:00
    Do, 05.11.2026, 09:00 - 10:00
    Do, 12.11.2026, 09:00 - 10:00
    Do, 19.11.2026, 09:00 - 10:00
    Do, 03.12.2026, 09:00 - 10:00
     
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