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Entspannung durch Beweglichkeit


Kursnummer:
 FK3.397
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Erlernen von Übung zur Reduktion von Muskelspannungen
- Techniken zur Verminderung von Gelenkschmerzen
- Atmung und Bewegung im Einklang

Zielsetzung dieses Kurses sind Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen in Muskel- und Bindegeweben (Faszien) zu lösen. Wir wollen sowohl die Länge als
auch die Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den Druck auf die
Gelenke mindern. Vermittelt werden verschiedene Techniken wie:
Schwungübungen, Eigendruckpunktmassage, Abrollen, fasziale Dehnung und
mehrgelenkige Bewegungen. Der Kurs ist abwechslungsreich! Seele und
Wohlbefinden sollen nicht zu kurz kommen...progressive Muskelrelaxation,
Atemtechnik und entspannende Musik runden das Stundenbild ab.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Eltmann, Jens
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 51.00 EUR
Ermäßigt:

27.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 2106
Mi, 09.09.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 16.09.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 23.09.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 30.09.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 07.10.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 14.10.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 28.10.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 04.11.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 11.11.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 18.11.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 25.11.2026, 16:45 - 17:45
Mi, 02.12.2026, 16:45 - 17:45
 
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