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Pilates - ganzheitliches Körpertraining für Balance, Kraft und Beweglichkeit


Kursnummer:
 FK3.232
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele
- die Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
- Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur
- Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung

Dieses ganzheitliche Training stärkt die tiefliegende Muskulatur, um den Körper von innen aufzurichten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle Pilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe, unterstützt die Koordination und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. Alle Übungen sind leicht nachzuvollziehen und es entwickelt sich ein positives Körperbewußtsein. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz gehen wir gelassen und erfrischt in den Tag.
Für alle Level geeignet.
Zusatzinformation:

 Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Müller, Dörte
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 15 UE
Entgelt:

 49.00 EUR
Ermäßigt:

26.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10961 Berlin, Bergmannstraße 29, Raum E.13
Mi, 13.01.2027, 10:15 - 11:30
Mi, 20.01.2027, 10:15 - 11:30
Mi, 27.01.2027, 10:15 - 11:30
Mi, 10.02.2027, 10:15 - 11:30
Mi, 17.02.2027, 10:15 - 11:30
Mi, 24.02.2027, 10:15 - 11:30
Mi, 03.03.2027, 10:15 - 11:30
Mi, 10.03.2027, 10:15 - 11:30
Mi, 17.03.2027, 10:15 - 11:30
 
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