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Yin und Yang im beruflichen Alltag - eine Einführung (Bildungszeit, Onlinekurs)

Mit chinesischer Philosophie zu mehr Balance und Stresskompetenz


Kursnummer:
 FK5.205
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Ditte Gurack, E-Mail: Ditte.Gurack@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Zeitdruck, hohe Arbeitsbelastung und ständige Veränderungen stellen viele Menschen im Berufsalltag vor neue Herausforderungen. Neben fachlichen Kenntnissen gewinnen daher Kompetenzen wie Stressbewältigung, Selbstmanagement, Konzentrationsfähigkeit und Resilienz zunehmend an Bedeutung.
In diesem fünftägigen Online-Kurs lernen Sie ausgewählte Gedanken und Konzepte der chinesischen Philosophie kennen und übertragen diese auf den modernen Berufsalltag. Im Mittelpunkt stehen die Prinzipien Yin und Yang sowie die fünf Wandlungsphasen (Wu Xing). Sie werden als philosophische Denkmodelle betrachtet, die neue Perspektiven auf Balance, Veränderung, Dynamik und persönliche Ressourcen eröffnen.
Durch kurze theoretische Inputs, praktische Übungen und angeleitete Reflexion beschäftigen Sie sich mit dem Wechselspiel von Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung sowie Stabilität und Veränderung. Sie reflektieren eigene Stressmuster und Ressourcen und entwickeln individuelle Strategien für mehr Balance, Konzentration und einen bewussteren Umgang mit beruflichen Belastungen.
Der Kurs verbindet chinesische Philosophie, interkulturelle Bildung und berufliche Persönlichkeitsentwicklung und bietet praxisnahe Impulse für den Berufsalltag.

Lernziele: Die Teilnehmenden
- lernen zentrale Konzepte von Yin und Yang sowie der fünf Wandlungsphasen kennen und übertragen diese auf berufliche Situationen;
- reflektieren eigene Stressmuster, Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten;
- entwickeln Strategien für mehr Stresskompetenz, Konzentration und Selbstmanagement;
- stärken Ihre Selbstwahrnehmung und Resilienz;
- lernen, berufliche Veränderungen und Herausforderungen aus neuen Perspektiven zu betrachten;
- erweitern Ihre interkulturelle Kompetenz und lernen eine außereuropäische philosophische Tradition kennen.

Beruflicher Nutzen:
Die im Kurs vermittelten Inhalte und Methoden unterstützen Sie dabei, berufliche Belastungen bewusster wahrzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Sie stärken Ihre persönlichen und überfachlichen Kompetenzen und entwickeln Strategien für einen bewussteren Umgang mit Stress, Veränderungen und unterschiedlichen beruflichen Anforderungen.
Die vermittelten Reflexions- und Handlungsmethoden sind branchenübergreifend einsetzbar und können das persönliche Selbstmanagement, die berufliche Handlungsfähigkeit und den Umgang mit Veränderungen unterstützen.

Methoden:
Der interaktive Online-Kurs kombiniert:
1. theoretische Inputs und anschauliche Beispiele aus der chinesischen Philosophie und Kultur;
2. praktische Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen;
3. angeleitete Reflexion und Erfahrungsaustausch;
4. Einzel-, Partner- und Kleingruppenarbeit;
5. praxisnahe Transferübungen für den beruflichen Alltag.
Die Teilnehmenden werden aktiv einbezogen, reflektieren eigene Erfahrungen und entwickeln konkrete Impulse für ihren beruflichen Alltag.

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Berufstätige aus unterschiedlichen Branchen und Tätigkeitsfeldern, die ihre persönlichen und überfachlichen Kompetenzen erweitern und ihre Stresskompetenz, Konzentrationsfähigkeit, Selbstwahrnehmung und Resilienz stärken möchten.
Vorkenntnisse in der chinesischen Sprache oder in der chinesischen Philosophie sind nicht erforderlich.

Als erfahrene Dozentin (u. a. an der Volkshochschule), Sprach- und Kalligrafielehrerin, Unternehmensberaterin und Unternehmerin begleitet Ying Kober-Zhang seit vielen Jahren den erfolgreichen Dialog zwischen deutschen und chinesischen Partner:innen. Mit viel Einfühlungsvermögen, Praxisbezug und kultureller Expertise vermittelt sie wertvolle Kompetenzen für den beruflichen und persönlichen Austausch mit China.

Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind.
Zusatzinformation:

 Informationen zur Kursanmeldung: www.vhs-fk.de, info@vhs-fk.de
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kober-Zhang, Ying
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 30 UE
Entgelt:

 115.50 EUR
Ermäßigt:

66.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, online
Mo, 07.12.2026, 08:30 - 13:45
Di, 08.12.2026, 08:30 - 13:45
Mi, 09.12.2026, 08:30 - 13:45
Do, 10.12.2026, 08:30 - 13:45
Fr, 11.12.2026, 08:30 - 13:45
 
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