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Chinesische Kalligrafie - Konzentration, Achtsamkeit und Stresskompetenz im beruflichen Kontext (Bildungszeit)


Kursnummer:
 FK5.203
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Ditte Gurack, E-Mail: Ditte.Gurack@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Bildungszeitkurs nutzt die chinesische Kalligrafie als praxisorientierte Methode zur gezielten Förderung zentraler Kompetenzen für die moderne Arbeitswelt. Im Fokus stehen Konzentrationsfähigkeit, Selbstregulation, Stresskompetenz sowie präzises, strukturiertes und ausdauerndes Arbeiten - Schlüsselqualifikationen, die insbesondere in digital geprägten und zunehmend komplexen Arbeitsumgebungen erforderlich sind.

Durch die Verbindung von feinmotorischer Tätigkeit, visueller Wahrnehmung und mentaler Fokussierung trainieren die Teilnehmenden ihre Fähigkeit, Aufmerksamkeit gezielt zu steuern und über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig werden Strategien zur Stressbewältigung und Achtsamkeit vermittelt, die die individuelle Arbeitsfähigkeit stärken und helfen, mit hoher Belastung im Berufsalltag konstruktiv umzugehen.

Der Kurs bietet damit einen bewussten Ausgleich zu digitaler Reizüberflutung und fördert die Fähigkeit zu konzentriertem, fehlerarmem und effizientem Arbeiten.

Lernziele und beruflich relevante Kompetenzen:
Die Teilnehmenden
- verbessern ihre Konzentrationsfähigkeit und mentale Ausdauer im Arbeitskontext
- stärken ihre Feinmotorik und Hand-Auge-Koordination als Grundlage präziser Tätigkeiten
- entwickeln Strategien zur Stressbewältigung und Selbstregulation im Berufsalltag
- fördern ihre Achtsamkeit im Umgang mit komplexen und digitalen Arbeitsanforderungen
- steigern ihre Fähigkeit zu strukturiertem, sorgfältigem und effizienten Arbeiten

Die chinesische Kalligrafie wird als strukturierte Lernmethode eingesetzt. Durch das systematische Üben von Strichführung, Zeichenaufbau und Wiederholungsprozessen werden Konzentration, Genauigkeit und Ausdauer gezielt trainiert. Reflexionsphasen und Transferimpulse unterstützen die Übertragung der erlernten Kompetenzen in konkrete berufliche Handlungssituationen.

Wichtiger Hinweis:
Folgende Materialien werden für den Kurs benötigt und sind von den Teilnehmenden selbst mitzubringen:
- Pinsel - zwei mittelgroße Pinsel reichen für den Anfang
- Tinte - flüssige Tinte ist für Anfänger*innen am einfachsten
- Reispapier / Xuan-Papier idealerweise etwas dicker
- Schreibunterlage (Filzunterlage) damit das Papier nicht verrutscht
- Wasserschälchen zum Verdünnen der Tinte

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Berufstätige aller Branchen, insbesondere an Personen mit hohen Anforderungen an Konzentration, Genauigkeit und Selbstorganisation. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Kursleitung ist erfahrene Dozentin (u. a. an der Volkshochschule), Sprach- und
Kalligrafielehrerin sowie Unternehmensberaterin. Sie verfügt über langjährige
Erfahrung in der Vermittlung von Sprach-, Kultur- und arbeitsweltbezogenen
Kompetenzen im deutsch-chinesischen Kontext.

Durch ihre eigene unternehmerische Tätigkeit bringt sie zusätzlich fundierte
Praxiserfahrung aus der Arbeitswelt ein und verbindet diese mit einem klar
strukturierten, methodisch-didaktischen Ansatz. So unterstützt sie die
Teilnehmenden dabei, die im Kurs erworbenen Kompetenzen gezielt und
nachhaltig in ihren beruflichen Alltag zu übertragen.

Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind.
Zusatzinformation:

 Informationen zur Kursanmeldung: www.vhs-fk.de, info@vhs-fk.de
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kober-Zhang, Ying
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 30 UE
Entgelt:

 115.50 EUR
Ermäßigt:

66.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 2107
Mo, 23.11.2026, 08:30 - 13:45
Di, 24.11.2026, 08:30 - 13:45
Mi, 25.11.2026, 08:30 - 13:45
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1104
Do, 26.11.2026, 08:30 - 13:45
Fr, 27.11.2026, 08:30 - 13:45
 
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