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RückenFit

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule


Kursnummer:
 Re3911-F
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Bewegungsmangel ist die Hauptursache für Rückenbeschwerden und verspannte Muskulatur. Dieser Kurs schafft hier einen bewegten Ausgleich: Mit ausgewogenen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung befördern wir eine gesunde Haltung.

Mit gezielten Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur verbessern Sie Ihre Haltung, stärken die Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit.

Lernziele des RückenFit-Kurses:

  • Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
  • Steigerung der Körperwahrnehmung und qualitative Verbesserung von Bewegungsabläufen
  • Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten
  • Motivation zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität
  • Förderung von Austausch und Gruppendynamik

    Die Durchführung erfolgt durch Demonstration, angeleitetes Üben und individuelle Korrektur.

    Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Erleben Sie, wie regelmäßige Bewegung Rückenbeschwerden vorbeugen kann und Sie sich wieder rundum fit fühlen. Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene und alle Fitnesslevels geeignet.

    Sylke Schumacher ist staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit vielen Jahren im Bereich Gesundheitssport für Prävention und Rehabilitation. Mit mehreren Zusatzqualifikationen leitete sie orthopädische Rehasportgruppen, Koronarsport und Wassergymnastikkurse für verschiedene Vereine und Krankenkassen. An der VHS Reinickendorf ist sie seit fast 30 Jahren als Dozentin tätig.

    		•
    Zusatzinformation:

    		 Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Schumacher, Sylke
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 13 UE
    Entgelt:

    		 50.39 EUR
    Ermäßigt:

    		28.53 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Schule am Park, 13435 Berlin, Eichborndamm 276-284, Turnhalle
    Mi, 06.01.2027, 18:30 - 19:30
    Mi, 13.01.2027, 18:30 - 19:30
    Mi, 20.01.2027, 18:30 - 19:30
    Mi, 27.01.2027, 18:30 - 19:30
    Mi, 10.02.2027, 18:30 - 19:30
    Mi, 17.02.2027, 18:30 - 19:30
    Mi, 24.02.2027, 18:30 - 19:30
    Mi, 03.03.2027, 18:30 - 19:30
    Mi, 10.03.2027, 18:30 - 19:30
    Mi, 17.03.2027, 18:30 - 19:30
     
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