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Stärke deinen Rücken - Gesundheitsprävention


Kursnummer:
 MH3.02-411-H
Volkshochschule:

 Marzahn-Hellersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90293 2590, Fax.: (030) 90293 2589, E-Mail: infovhs@ba-mh.berlin.de, http://www.berlin.de/vhs-marzahn-hellersdorf/

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Holger Michael, Fax: (030) 902932589, E-Mail: Holger.Michael@ba-mh.berlin.de

Beschreibung:

 Ein starker Rücken ist die Grundlage für Wohlbefinden, Beweglichkeit und einen entspannten Alltag.

Der Kurs startet mit einer wohltuenden Erwärmung, bei der Atemübungen sanft mit Bewegungen kombiniert werden.

Anschließend folgt eine aktivierende Trainingsphase mit ganzheitlichen Übungen, bei denen der Fokus gezielt auf der Stärkung des Rückens liegt.

Ein ruhiges Ausklingen mit entspannenden Elementen rundet die Einheit ab und schafft eine angenehme Einstimmung auf einen erholsamen Feierabend.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bornschein, Michael
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 35.54 EUR
Ermäßigt:

19.27 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Bürodienstgebäude, 12681 Berlin, Premnitzer Str. 11/13, 831
Mo, 07.09.2026, 16:00 - 17:00
Mo, 14.09.2026, 16:00 - 17:00
Mo, 21.09.2026, 16:00 - 17:00
Mo, 28.09.2026, 16:00 - 17:00
Mo, 05.10.2026, 16:00 - 17:00
Mo, 12.10.2026, 16:00 - 17:00
Mo, 02.11.2026, 16:00 - 17:00
Mo, 09.11.2026, 16:00 - 17:00
 
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