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Pilates sanft für Menschen 50+ und /oder mit Bewegungseinschränkungen


Kursnummer:
 FK3.280
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
- Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination zur Sturzprävention
- Förderung der Körperwahrnehmung und schmerzfreien Beweglichkeit

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode, die Körper und Geist stärkt. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf achtsamer Bewegung und Freude an der Aktivität - ideal für Menschen ab 50 sowie für alle, die ihre Mobilität verbessern oder erhalten möchten.
Wir arbeiten mit verschiedenen Pilates-Materialien wie Ball, Magic Circle und Elastikband, die vor Ort zur Verfügung stehen. Die Übungen werden an die Teilnehmenden angepasst, sodass alle in ihrem eigenen Rhythmus trainieren können. Die Übungen können auch im sitzen (Hockergymnastik) durchgeführt werden.
Erleben Sie, wie Pilates Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden schenkt - ganz ohne Leistungsdruck.





Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Le Bescond, Nathalie
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 23 UE
Entgelt:

 73.00 EUR
Ermäßigt:

38.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107
Fr, 12.02.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 19.02.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 26.02.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 05.03.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 12.03.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 19.03.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 09.04.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 16.04.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 23.04.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 30.04.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 14.05.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 21.05.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 28.05.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 04.06.2027, 09:30 - 10:45
 
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