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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen


Kursnummer:
 FK3.467
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele: Nach diesem Kurs können die Teilnehmenden:
- die Anspannung ihrer Muskulatur besser wahrnehmen
- die Progressive Muskelrelaxation selbstständig durchführen
- Kurzformen der Progressiven Muskelrelaxation durchführen

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskulatur wird der Muskeltonus reguliert und ein Erleben tiefer Entspannung ermöglicht. Stressbedingte Beschwerden können so gelöst und die Bewältigung von Konzentrations-und Schlafstörungen unterstützt werden.
Bitte warme Socken mitbringen
Zusatzinformation:

 Der Kurs findet ausschließlich in Präsenz statt.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Sauer, Michaela
Unterrichtseinheiten

13 UE
Entgelt:

 43.00 EUR
Ermäßigt:

23.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107
Di, 06.10.2026, 18:00 - 19:15
Di, 13.10.2026, 18:00 - 19:15
Di, 27.10.2026, 18:00 - 19:15
Di, 03.11.2026, 18:00 - 19:15
Di, 10.11.2026, 18:00 - 19:15
Di, 17.11.2026, 18:00 - 19:15
Di, 24.11.2026, 18:00 - 19:15
Di, 01.12.2026, 18:00 - 19:15
 
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