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Yoga für Frauen - Wohlfühlen in allen Lebenslagen


Kursnummer:
 TK-3112-H
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Leonie Heckmann, E-Mail: leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 Der Kurs ,Yoga für Frauen' richtet sich an alle Frauen sowie Personen mit physiologisch weiblichen Organen, die ihre Lebensphasen - von Menstruation über Schwangerschaft und Wechseljahre bis darüber hinaus - bewusst begleiten und körperlich wie mental stärken möchten. Angesprochen sind Frauen jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe, die eine ganzheitliche, achtsame Yogapraxis suchen, um Selbstwahrnehmung, Stabilität, Entspannung und Vitalität zu fördern.
Ziel ist es, den Teilnehmerinnen Techniken zur verbesserten Körperausrichtung, Atemwahrnehmung und Nervensystemregulation zu vermitteln, sodass sie Körper und Geist besser in Einklang bringen, Beschwerden achtsamer begegnen und ein gestärktes Wohlbefinden entwickeln können.

Inhaltlich umfasst der Kurs Vinyasas (Atem-Bewegungs-Verbindungen), Asanas in stehenden, sitzenden und liegenden Variationen, Sonnengrüße, Bandhas (innere Stabilität und Energielenkung), Ujjayi-Atmung, Drishti, Pranayama, Mantren mit gelegentlichem Chanten sowie kurze philosophische Einheiten. Ergänzt werden die Inhalte durch Entspannungsphasen wie Shavasana sowie sportmedizinische und yogatherapeutische Elemente zur Unterstützung beanspruchter Körperbereiche wie Rücken, Gelenke und Muskelketten.

Der Kurs findet als wöchentliche 90-minütige Gruppenstunde über mehrere Wochen statt und ist klar strukturiert angeleitet, wobei Variationen der Übungen individuelles Üben auf unterschiedlichen Niveaus ermöglichen und Raum für Ruhe und Integration gegeben wird.

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Die Kursleiterin ist Dipl. Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Pre-& Postnatalyogalehrerin. Die Grundlagen des Unterrichts vereinen westliches anatomisches und physiologisches Wissen mit der Kenntnis traditioneller Yogapraxis und ayurvedischer Lehre.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch/Tuch mitbringen um Kissen bei Benutzung abzudecken. Bei Bedarf können im Studio Yogamatten kostenfrei genutzt werden.

Der Kurs findet im Ashtanga Yogahome Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin, statt.
Für die Nutzung des Studios werden pro Termin 1,50 ¤ direkt an die Kursleiterin entrichtet. Die Gesamtsumme des Kurses ist einmalig zu Beginn in voller Höhe an die Kursleiterin zu entrichten.
Die Luft im Studio wird durch einen IQAir HealthPro 100 NE Luftreiniger (zertifiziertes Raumluftsystem) gereinigt.

Bei weiteren Fragen wenden sie sich gerne an die Kursleiterin Julia Krusche (yogahome@web.de).
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Krusche, Julia
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 33.00 EUR
Ermäßigt:

19.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Ashtanga Yoga Treptow, 12435 Berlin, Karl-Kunger-Straße 21, Yogaraum
Mo, 31.08.2026, 08:30 - 10:00
Mo, 07.09.2026, 08:30 - 10:00
Mo, 21.09.2026, 08:30 - 10:00
Mo, 28.09.2026, 08:30 - 10:00
 
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