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Reden ohne Lampenfieber


Kursnummer:
 Nk-K013c
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Sabrina Rämer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: Sabrina.Raemer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Herzklopfen vor der Präsentation?

Zittrige Stimme im Meeting?

Lampenfieber ist normal, muss Sie aber nicht ausbremsen!

In diesem praxisorientierten Tageskurs lernen Teilnehmende wirksame und sofort anwendbare Techniken, um Nervosität in positive Energie umzuwandeln.

Kursinhalte:
  • Grundlagen: Lampenfieber, Angst und Nervosität verstehen (körperliche Reaktionen, Adrenalin)
  • Werkzeuge: Körper-, Stimm- und Atemübungen
  • Struktur: „Fünf-Satz-Technik“ für Sicherheit in Kurzreden
  • Notfallkoffer: Strategien gegen Blackouts und den Umgang mit Pannen

Lernmethoden:
  • Der Kurs kombiniert theoretische Grundlagen der Kommunikation und Argumentation mit praxisnahen Rollenspielen.
  • Teilnehmende arbeiten an Fallbeispielen aus ihrer eigenen Praxis und erhalten strukturiertes Feedback nach festen Regeln.

Lernziele:
Nach diesem Kurs können Teilnehmende:
  • körperliche Symptome von Lampenfieber verstehen und positiv nutzen
  • Atem- und Entspannungstechniken gezielt zur Selbstberuhigung anwenden
  • Körpersprache (Stand, Gestik, Haltung) bewusst für mehr Ausstrahlung einsetzen
  • Kurzpräsentationen klar strukturieren und inhaltliche Sicherheit gewinnen
  • einen persönlichen Notfallplan für Pannen oder Blackouts erstellen

Zielgruppe:
  • Berufstätige, Studierende, ehrenamtlich Engagierte und Personen, die bereits Rede-Erfahrung haben, sich aber durch Lampenfieber in ihrer Wirkung beeinträchtigt fühlen.

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Ihre Kursleitung, Christine Müller, ist Business Trainerin, IHK-Fachkraft Personal und DaZ-Trainerin (BAMF) mit langjähriger Erfahrung in der Erwachsenenbildung.

Der Unterricht stärkt die Auftrittskompetenz durch hohe Praxisnähe. Lampenfieber wird nicht als Feind, sondern als steuerbarer Begleiter vermittelt, um Souveränität in einer sicheren Lernumgebung zu entwickeln.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Müller, Christine
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 30.40 EUR
Ermäßigt:

17.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Neukölln, HermannQuartier, 12051 Berlin, Hermannstr. 158 A (Eingang Arztpraxen), Raum 1
So, 20.09.2026, 09:00 - 16:00
 
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