Yoga & Meditation
Workshop für Bewegung, Stille und Begegnung
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Kursnummer:
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TS301.293H
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Volkshochschule:
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Tempelhof-Schöneberg
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 902 77-30 00,
Fax.: (030) 902 77 -89 44,
E-Mail:
vhs@ba-ts.berlin.de,
https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/
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Fachliche Beratung:
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Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail:
vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de
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Beschreibung:
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In diesem Workshop werden wir uns mit den Praktiken des Yoga und der
Meditation beschäftigen. Im ersten Teil wärmen wir unseren Körper durch Vinyasa Yoga auf. Das ist ein dynamischer, aber fließender Stil, der auf die korrekte Ausrichtung des Körpers und die Übergänge von einer Asana zur nächsten achtet. Alles geführt durch den Atem, der mit den Bewegungen koordiniert wird.
Im zweiten Teil werden wir uns der Shamatha- und Vipassana-Meditation widmen. Nach einer Einführung in die grundlegenden Elemente der Meditation beginnen wir mit kurzen Sitzungen, die sich allmählich verlängern.
Wir meditieren im Sitzen, auf einem Kissen oder auf einem Stuhl - so, wie es für jede und jeden am bequemsten ist. Dabei folgen wir unserem Atem und heißen die Stille willkommen.
Abschließend praktizieren wir zu zweit eine dyadische Meditation, um durch achtsames Zuhören und bewusstes Mitteilen die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und in einen unmittelbaren, authentischen Kontakt mit dem Gegenüber zu kommen.
Dieser Workshop bietet eine Einführung und ist auch für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse geeignet.
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Zusatzinformation:
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Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz.
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Battistella, Cristiana
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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4 UE
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Entgelt:
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15.88 EUR
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Ermäßigt:
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9.44 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Raum 321, rechter Aufgang |
| Sa, 10.10.2026, 13:45 - 17:00 |
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