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Yoga - Fokus Gesunder Rücken


Kursnummer:
 TK-3082-H
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Leonie Heckmann, E-Mail: leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs ist besonders geeignet für Vielsitzer, die präventiv etwas für ihren Rücken tun möchten. Mit geeigneten Yogaübungen kräftigen und dehnen wir die Rücken- und Rumpfmuskulatur, mobilisieren sanft die Wirbelsäule und lösen Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Dabei arbeiten wir an einer ganzheitlichen Beweglichkeit und rückenfreundlichen Haltung, um das körperliche Wohlbefinden und die Belastbarkeit zu steigern.
Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab.

Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Lernziele in diesem Kurs:
- rückenfreundliche Bewegungen in den Alltag einbauen
- Verspannungen im Rücken lösen und vermeiden
- ungünstige Bewegungen erkennen und vermeiden


Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Benn, Iris
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 28 UE
Entgelt:

 102.40 EUR
Ermäßigt:

56.20 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Bewegungsraum 111
Do, 27.08.2026, 10:30 - 12:00
Do, 03.09.2026, 10:30 - 12:00
Do, 10.09.2026, 10:30 - 12:00
Do, 17.09.2026, 10:30 - 12:00
Do, 24.09.2026, 10:30 - 12:00
Do, 01.10.2026, 10:30 - 12:00
Do, 08.10.2026, 10:30 - 12:00
Do, 15.10.2026, 10:30 - 12:00
Do, 05.11.2026, 10:30 - 12:00
Do, 12.11.2026, 10:30 - 12:00
Do, 19.11.2026, 10:30 - 12:00
Do, 26.11.2026, 10:30 - 12:00
Do, 03.12.2026, 10:30 - 12:00
Do, 10.12.2026, 10:30 - 12:00
 
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