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Hatha Yoga: 60 Plus


Kursnummer:
 TS301.205H
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Sich spüren, entspannen, Energie tanken durch kräftigende, sanft dehnende Körperhaltungen und bewusstes Atmen - das ist Yoga!
Die Körperübungen im Yoga, Asanas genannt, tragen zur Kräftigung bei und fördern die Beweglichkeit und die geistige Vitalität. Unterstützt wird die Übungspraxis und der Entspannungeffekt durch die Yoga-Atmung, Pranayama.
Im Kurs wird nach der Methode von B.K.S. Iyengar unterrichtet. Diese betont die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Stabilität und korrekter Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Die Verwendung von Hilfsmitteln ermöglicht ein individuelles Eingehen auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Lernenden. Eine längere Entspannung steht am Ende jeder Unterrichtsstunde.
Das Kursprogramm ist speziell auf Menschen in einem höheren Alter ausgerichtet.
Für Teilnehmende ohne oder mit nur wenig Vorwissen und Übungspraxis.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit, Stressreduktion und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: Handtuch, Hallensportschuhe oder rutschfeste Socken, warme Trainingskleidung.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Saedler, Uwe
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 67.40 EUR
Ermäßigt:

35.20 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Lichtenrade, Gemeinschaftshaus, 12305 Berlin, Barnetstraße 11, Turnraum: Lichtenrader Damm 212
Di, 15.09.2026, 12:00 - 13:30
Di, 22.09.2026, 12:00 - 13:30
Di, 29.09.2026, 12:00 - 13:30
Di, 06.10.2026, 12:00 - 13:30
Di, 13.10.2026, 12:00 - 13:30
Di, 03.11.2026, 12:00 - 13:30
Di, 10.11.2026, 12:00 - 13:30
Di, 17.11.2026, 12:00 - 13:30
Di, 24.11.2026, 12:00 - 13:30
Di, 01.12.2026, 12:00 - 13:30
 
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