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Yoga, Atem & Körperwahrnehmung

Bewegung bewusst erleben und die Verbindung zum eigenen Körper vertiefen


Kursnummer:
 Li3.01-052H
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971, Fax.: 9028 7075 , E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs verbindet Yoga, Atemarbeit und Körperwahrnehmung zu einer ganzheitlichen Bewegungspraxis. Sie lernen, Bewegungen bewusster auszuführen, den eigenen Körper wahrzunehmen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung entwickeln Sie mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Neben den körperlichen Übungen stehen Präsenz, Selbstwahrnehmung und das bewusste Erleben des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Der Kurs lädt dazu ein, eine persönliche Yogapraxis zu entwickeln, die zu den eigenen Bedürfnissen und dem individuellen Alltag passt.
Kursinhalte:
Grundlagen von Yoga und achtsamer Bewegung
Verbindung von Atem und Bewegung
Körperwahrnehmung und Präsenz
Mobilisierung und Kräftigung
Gleichgewicht und Stabilität
Entspannung und Regeneration
Meditation und Achtsamkeitsübungen
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Pipkin, Ailin
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 51.20 EUR
Ermäßigt:

25.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg, 10369 Berlin, Paul-Junius-Str. 71, R-306/7
Fr, 18.09.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 25.09.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 02.10.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 09.10.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 16.10.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 23.10.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 30.10.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 06.11.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 13.11.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 20.11.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 27.11.2026, 12:00 - 13:00
Fr, 04.12.2026, 12:00 - 13:00
 
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