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Innere Ruhe und Gelassenheit durch Autogenes Training (AT) - Workshop


Kursnummer:
 Li3.01-036F
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971, Fax.: 9028 7075 , E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 Stressfrei und gestärkt durch den Alltag! Erfahren Sie, wie Autogenes Training Ihre Lebensqualität verbessern kann.
Das Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungsmethode und bietet einen effektiven Weg zur Stressbewältigung und zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit. Dieser Ansatz setzt auf eine selbstinduzierte Entspannung durch mentale Konzentration auf spezifische Formeln und Vorstellungen.
Das Autogenes Training wird intensiv erarbeitet und erfahren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Kursinhalt:
- kurze theoretische Vorstellung und Geschichte des AT
- ausführliche Praxis und Austausch über die gemachten Erfahrungen
- Austausch zum Thema Stress
- Förderung einer tiefen gleichmäßigen Atmung
- Entwicklung eines individuellen Stressbaukastens
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Hoffmann, Stefan
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 25.60 EUR
Ermäßigt:

12.80 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg, 10369 Berlin, Paul-Junius-Str. 71, R-305, R-306/7
So, 14.03.2027, 10:00 - 16:00
 
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