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Pilates mit Vorkenntnissen


Kursnummer:
 Re3932-F
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Ein abwechslungsreiches und intensiveres Pilates-Training für alle, die bereits Pilates-Erfahrung mitbringen und ihre Übungen weiter vertiefen möchten.

Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tiefen Muskulatur, insbesondere von Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen verbessern wir Körperhaltung, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.

Bekannte Pilates-Übungen werden anspruchsvoller kombiniert und durch neue Bewegungsabläufe erweitert. Dabei arbeiten wir bewusst mit der Pilates-Atmung und der Körpermitte (Powerhouse).

Ein effektives Ganzkörpertraining, das fordert, aber gleichzeitig die Freude an der Bewegung und ein gutes Körpergefühl vermittelt.

Für zusätzliche Abwechslung und neue Trainingsreize arbeiten wir im Kurs auch mit kleinen Pilates-Zusatzgeräten wie Bällen, oder Pilates-Ringen. Sie intensivieren die Übungen, fördern die Körperwahrnehmung und machen das Training noch abwechslungsreicher.

Die Übungen werden durch angeleitetes und schrittweise aufgebautes Üben vermittelt. Die Kursleitung erklärt und demonstriert die Bewegungsabläufe und gibt Hinweise zur korrekten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung.

Kursziele:

  • Erweiterung und Vertiefung der Pilates-Technik
  • Steigerung von Kraft, Koordination und Körperkontrolle
  • Gezielte Aktivierung und Mobilisation einzelner Muskelgruppen
  • Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und Stabilität
  • Intensivierung des Körperbewusstseins und der Bewegungspräzision


    Ewelina Studen ist seit 25 Jahren selbstständig als Trainerin tätig. Ihre berufliche Laufbahn begann mit einer Yoga-Ausbildung, anschließend folgten Weiterbildungen in Pilates und Step-Aerobic. Sie hat viele Jahre mit Krankenkassen im Bereich Gesundheitsprävention zusammengearbeitet und betreut täglich Kundinnen und Kunden im Personal Training. Ihr Ziel ist es, Menschen präventiv dabei zu unterstützen, ihren Körper gesund, leistungsfähig und vital zu halten.

    		•
    Zusatzinformation:

    		 Bitte eine Mattenauflage, bequeme Kleidung und bei Bedarf dicke Socken mitbringen!
    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Studen, Ewelina
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 12 UE
    Entgelt:

    		 45.36 EUR
    Ermäßigt:

    		25.68 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.012 - Bewegungsraum
    Mi, 13.01.2027, 08:00 - 09:00
    Mi, 20.01.2027, 08:00 - 09:00
    Mi, 27.01.2027, 08:00 - 09:00
    Mi, 10.02.2027, 08:00 - 09:00
    Mi, 17.02.2027, 08:00 - 09:00
    Mi, 24.02.2027, 08:00 - 09:00
    Mi, 03.03.2027, 08:00 - 09:00
    Mi, 10.03.2027, 08:00 - 09:00
    Mi, 17.03.2027, 08:00 - 09:00
     
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