Fitness-Kickboxen

Ihr Kurs auf einen Blick:

In diesem Kurs finden Sie den ultimativen Kick für Ihre Fitness und Ihr Selbstbewusstsein.

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Lerninhalte

• vertiefende Kickbox-Technik: Kampfstellung, Beinarbeit, Schlag- und Verteidigungstechnik, Kicken, Kombination von Beinarbeit und Schlagtechnik, Kombination mit Kicken

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Methoden

Die Einheit beginnt mit Aufwärmen und Koordinationsübungen, gefolgt von Techniktraining zu Beinarbeit, Schlägen, Drehungen und Dehnungen. Anschließend wird das Gelernte in Partnerübungen angewendet, inklusive Bodenarbeit für Bauch und Rücken. Abgeschlossen wird die Einheit mit Dehn- und Entspannungsübungen.

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Lernziele

• Fitness-Kickboxen zur Verbesserung Ihrer Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Reaktionsfähigkeit und Konzentration anwenden
• Sie vertiefen die Techniken des Kickboxens: Kampfstellung, Beinarbeit, Schlag- und Kicktechniken, einfache Kombinationen von Schlag- und Kicktechniken
• Sie können Koordinationsübungen, funktionelles Training sowie Dehnübungen richtig ausführen.

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Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen im Kickboxen und/oder Boxen Für den Besuch dieses Kurses sollten Sie bereits Vorkenntisse mitbringen, z. B. durch den Besuch eines Anfänger*innen-Kurses bei Frau Pliakou. Als bekannt vorausgesetzt werden: Haupttechniken wie Kampfstellung, erste Schlagtechniken und Kicktechniken, Koordinationsarbeit von Armen und Beinen, Erkennen von Befehlen und Partnerarbeit.

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🥊Anna Pliakou kommt aus Griechenland und ist Trainerin für Fitness, Kickboxen und Boxen. In Kickboxen hat sie 2004 und 2007 die griechische Meisterschaft gewonnen und auch den 1. Dan erworben. Sie ist anerkannte Box-Trainerin vom Deutschen Olympischen Sportbund.

• bequeme Sportkleidung
• rutschfeste Sportschuhe mit abriebfester Sohle
• bei Bedarf ein Getränk