Ihr Kurs auf einen Blick:
Die beste Meditation ist die, die zu Ihnen passt. In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Techniken kennen und entdecken, welche Meditation Sie am besten begleitet.
Lerninhalte
- Grundlagen verschiedener Meditationstechniken: Yoga Meditation nach Patanjali, meditative Körperarbeit (Hatha Yoga), Zen Meditation, tantrische Cakra-Meditation, gegenständliche Meditation, Gefühlsmeditation (Bhakti Yoga), Atemmeditation, Meditation im Alltag (Karma Yoga)
Methoden
Es werden verschiedene Meditationsmethoden, wie meditative Körper-, Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen, vorgestellt, erklärt, angeleitet und eingeübt. Durch praktische Übungen und individuelle Hinweise wird die Anwendung der Methoden vertieft.
Lernziele
- Grundlagen und Wirkweisen der Meditation kennenlernen und verstehen
- bewusste Wahrnehmung von inneren und äußeren Erfahrungen fördern
- Schulen der Körperwahrnehmung
- Techniken der meditativen Tiefenentspannung (Yoga Nidra) erlernen und anwenden
- Zusammenhang von Atem, Energie und Herzschlag erfahren
- Praktische Impulse und Übungen für die Integration in den Alltag erhalten
- Gesundheitskompetenz im Umgang mit Stress und persönlichen Ressourcen stärken
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an alle, die Mediationswege kennenlernen und ausprobieren möchten. Er ist für Anfänger*innen geeignet.
🧘Nicolai Romanowski ist ein erfahrener und qualifizierter zertifizierter Yogalehrer (BDY/EYU) und studierter Pädagoge.
Sein Leitgedanke:Meditation ist eine anerkannte und erprobte Methode zur Förderung von Entspannung und innerer Balance.
Meditation kann unabhängig von Konfessionen, Weltanschauungen oder Dogmen geübt werden. Sie ermöglicht dem Übenden, Abstand vom Alltag zu gewinnen, Stress, Verspannungen und belastende Gefühle bewusster wahrzunehmen und loszulassen.
Der Erfolg von Meditation zeigt sich nicht in der Dauer der Übung, dem Ehrgeiz oder einem bestimmten „Erleuchtungsgrad“, sondern darin, wie bewusst und bereichernd wir unseren Alltag und unsere sozialen Beziehungen gestalten können.
Meditation ist ein Zustand tiefer Entspannung mit zunehmender Wahrnehmungsfähigkeit.
