Selbstfürsorge & Entspannung - Kraftquellen entdecken und innere Ruhe stärken
Kraftquellen entdecken und innere Ruhe stärken
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Kursnummer:
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Re3112-F
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Volkshochschule:
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Reinickendorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 030 90294-4800,
Fax.: 030 90294-4812,
E-Mail:
vhs@reinickendorf.berlin.de,
http://www.vhs-reinickendorf.de
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Fachliche Beratung:
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Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail:
jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de
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Beschreibung:
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Belastung zeigt sich oft, bevor wir sie benennen können. Genau hier setzt der Workshop an:
Sie lernen, frühe Anzeichen von Belastung bewusster wahrzunehmen. In diesem Workshop stärken Sie Ihre Aufmerksamkeit für das, was Sie im Alltag unterstützt - und was Ihnen Energie nimmt. Mit einfachen Übungen zur Selbstwahrnehmung, kurzen Atemsequenzen sowie gezielten Reflexionsfragen entsteht ein klareres Gefühl dafür, was Ihnen gut tut und was nicht. Sie entwickeln Impulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen - für einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst.
Lernziele
Die Teilnehmenden
stärken ihre Selbstwahrnehmung
erkennen persönliche Kraftquellen und individuelle Belastungsanzeichen
entwickeln einfache, alltagstaugliche Strategien für die Selbstfürsorge
gewinnen mehr innere Stabilität im Umgang mit Belastungen
erstellen einen kleinen Selbstfürsorge-Plan für ihren Alltag
Dabei helfen im Kurs der Austausch in der Gruppe, kurze Theorieimpulse und Selbstwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag besser für sich sorgen möchten und einfache, alltagstaugliche Strategien für mehr Stabilität und Wohlbefinden suchen.
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Zusatzinformation:
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Anja Deppe ist eine erfahrene Kursleiterin für Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Stressbewältigung mit pädagogischem, künstlerischem und körperorientiertem Hintergrund. Sie verbindet kreative, meditative und systemische Methoden, um Teilnehmenden zu helfen, die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken, persönliche Kraftquellen zu entdecken und alltagstaugliche Strategien für mehr innere Ruhe zu entwickeln.
Mit langjähriger Praxis in der Begleitung von Veränderungsprozessen, insbesondere für hochsensible Menschen und Personen mit erhöhtem Unterstützungsbedarf, schafft sie einen wertschätzenden und inspirierenden Lernraum.
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Deppe, Anja
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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8 UE
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Entgelt:
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11.84 EUR
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Ermäßigt:
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11.84 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.011 |
| Fr, 18.06.2027, 10:00 - 17:00 |
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