Ihr Kurs auf einen Blick:
Kickboxen für Anfänger*innen zum Einsteigen: In diesem Schnupperworkshop finden Sie den ultimativen Kick für Ihre Fitness und Ihr Selbstbewusstsein
Lerninhalte
- Grundlagen der Kickbox-Technik: Kampfstellung, Beinarbeit, Schlag- und Verteidigungstechnik, Kicken, Kombination von Beinarbeit und Schlagtechnik, Kombination mit Kicken
Methoden
Die Einheit beginnt mit Aufwärmen und Koordinationsübungen, gefolgt von Techniktraining zu Beinarbeit, Schlägen,Drehungen und Dehnungen. Anschließend wird das Gelernte in Partnerübungen angewendet. Am zweiten Tag werden wir das gelernte wiederholen. Abgeschlossen wird die Einheit mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Lernziele
- Verbesserung Ihrer Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Konzentration durch Fitness-Kickboxen
- Entwicklung erster boxerischer Fähigkeiten
- Kennenlernen der Grundlagen des Kickboxens: Kampfstellung, Beinarbeit, Schlag- und Kicktechniken, einfache Kombinationen von Schlag- und Kicktechniken
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse. Sie brauchen nichts weiter als Freude an Bewegung.
🥊Anna Pliakou kommt aus Griechenland und ist Trainerin für Fitness, Kickboxen und Boxen. In Kickboxen hat sie 2004 und 2007 die griechische Meisterschaft gewonnen und auch den 1. Dan erworben. Sie ist anerkannte Box-Trainerin vom Deutschen Olympischen Sportbund.
Ihr Leitgedanke: Langsame Arbeit. Die Teilnehmer lernen die technischen Basics kennen und spüren, wie Kickboxen den gesamten Körper fordert und stärkt.
