Gelassen durch den Alltag: Mit klarem Fokus zu mehr Zeit & weniger Stress
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Kursnummer:
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SZ143-058
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Volkshochschule:
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Steglitz-Zehlendorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 90299 6156,
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E-Mail:
vhs-service@ba-sz.berlin.de,
www.vhssz.de
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Fachliche Beratung:
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Herr Michael S. Rauscher, Tel.: (030) 90299 5084, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail:
michael.rauscher@ba-sz.berlin.de
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Beschreibung:
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Zeitdruck, volle To-do-Listen und das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen - viele Menschen erleben ihren Alltag zwischen Familie, Freizeit und Beruf als fordernd und dynamisch. Doch warum geraten wir in Stress, und wie können wir darauf reagieren?
In diesem Kurs entwickeln Sie ein klares Verständnis für Ihre persönlichen Stressoren, erlernen praxiserprobte Strategien für effektives Zeitmanagement und Stressbewältigung um mit mehr Fokus und Gelassenheit Ihren Alltag zu gestalten.
Neben einer kurzen Übersicht zu Stressbewältigungs-Methoden steht vor allem die effektive Zeitplanung im Fokus: Sie lernen, Prioritäten zu setzen, Aufgaben sinnvoll zu strukturieren und Ihren Tagesablauf so zu gestalten, dass Sie effizienter und entspannter arbeiten.
Jede Kurseinheit kombiniert fachlichen Input mit praxisnahen Übungen und interaktivem Austausch in der Gruppe.
Der Kurs richtet sich an alle, die mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen und ihre Zeit bewusster nutzen möchten - sei es im Beruf, in der Familie oder für sich selbst. Es ist kein spezifisches Vorwissen erforderlich, jedoch die Bereitschaft zur aktiven Teilnahme und Reflexion.
Zur Kursleitung: Dr. Ina Lehmphul, promovierte Biologin, ist Coachin und psychologische Beraterin für ganzheitliche Ordnung und Neustrukturierung - im Außen wie im Innen. Sie unterstützt mit konkreten Vorschlägen und praxiserprobten Tipps zur Selbsthilfe, um dauerhaft Strukturen zu schaffen, die den Alltag nachhaltig bereichern können.
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Zusatzinformation:
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Dr. Lehmphul, Ina
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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8 UE
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Entgelt:
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44.35 EUR
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Ermäßigt:
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25.15 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Raum 21 |
| So, 20.06.2027, 10:00 - 17:00 |
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