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Bewegungscocktail

Fitness für Kopf und Körper


Kursnummer:
 SZ364-476
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Der Bewegungscocktail kombiniert gelenkschonende, koordinationsfördernde und körperwahrnehmungsorientierte Übungen, um körperliche und geistige Fitness zugleich zu stärken. Abwechslungsreiche Bewegungsformen erweitern Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit, Körperhaltung und ihr körperliches Wohlbefinden verbessern möchten.

Kursinhalt:
Beweglichkeits- und Haltungsübungen
Koordinations- und Konzentrationsübungen u. a. zur Schulung des Gleichgewichts
Körperwahrnehmungsübungen zur Sensibilisierung für Haltung und Belastung
Informationen zum Nutzen für Alltag und Beruf - Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger Belastung und Haltungsfehlern.

Ziele:
Die Teilnehmenden verbessern ihre körperliche und geistige Fitness, insbesondere ihre Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Körperhaltung.
Die Teilnehmenden nehmen Körperhaltung und Bewegung bewusst wahr und gestalten diese gelenk- und gesundheitsfördernd.
Die Teilnehmenden erweitern ihre Gesundheitsressourcen und beugen einseitiger Belastung sowie Haltungsfehlern vor.

Methoden:
Anleitung und Demonstration von Bewegungs-, Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen, eigenständiges Üben mit gelenkschonenden, variantenreichen Aufgaben, Einbau kognitiver Anforderungen in Bewegungssequenzen, kurze Theorieinputs zu Bewegung und Gehirnfunktion, Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung und des Erlebens von körperlicher und geistiger Fitness, Übungen für zu Hause.

Bettina Schwarz ist Yogalehrerin (BDY/EYU), zertifizierte MBSR-Lehrerin sowie Meditationslehrerin.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schwarz, Bettina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 5 UE
Entgelt:

 21.81 EUR
Ermäßigt:

13.28 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Do, 01.07.2027, 09:45 - 10:45
Do, 08.07.2027, 09:45 - 10:45
Do, 15.07.2027, 09:45 - 10:45
Do, 22.07.2027, 09:45 - 10:45
 
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