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Zumba®

Für Frauen und Männer


Kursnummer:
 SZ364-602
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Erleben Sie ein schwungvolles Tanz-Workout mit kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Zu Salsa, Merengue, Bachata und Co. lernen Sie einfache Schritte und Drehungen - ganz ohne Tanzkenntnisse oder Tanzpartner.
Zielgruppe:
Frauen und Männer jeden Alters, die Freude an Musik und Bewegung haben. Vorkenntnisse und Tanzpartner:in sind nicht erforderlich.

Kursinhalt:
Tanz-Workout mit Elementen aus Salsa, Merengue und Bachata etc.
Einfache Schritt- und Drehkombinationen zu vorwiegend lateinamerikanischen Beats
Tänzerische Bewegungsformen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
Kräftigungsübungen zur Anregung der Fettverbrennung
Stretchingübungen

Ziele:
Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit und Koordination durch abwechslungsreiche Bewegungsfolgen zur Musik.
Die Teilnehmenden schulen ihre Rhythmusfähigkeit und Bewegungswahrnehmung.
Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Körpergefühl und lernen, einzelne Körperbereiche bewusst und unabhängig voneinander zu bewegen.
Die Teilnehmenden stärken ihre Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares Bewegungswissen.

Methoden:
Anleitung und Demonstration
Wiederkehrende Choreographien/Schrittkombinationen um Routine auszubauen
Gemeinsames Tanzen in der Gruppe - Kursleitung mit Blickkontakt zu den Teilnehmenden

Heike Reißweck vereint ein breites Spektrum an Qualifikationen mit spürbarer Begeisterung für Bewegung und die Arbeit mit Menschen. Ihre Zumba-Lizenzen reichen von Basic und Toning bis hin zu Gold und Gold Toning. Darüber hinaus ist sie ausgebildete Heilpraktikerin, Mobility-, Wirbelsäulengymnastik-, Beckenboden- und Faszientrainerin sowie Fitness- und Personal Trainerin mit TÜV-zertifizierter medizinischer Fitness. Ihr Wissen ergänzt sie durch Fortbildungen in Yoga und Yin Yoga, Pilates, Qigong und Progressiver Muskelentspannung. Mit viel Herz und langjähriger Erfahrung gestaltet sie ihre Kurse abwechslungsreich, gesundheitsorientiert und motivierend.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Turnschuhe, leichte Sportkleidung, Getränk, Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Reissweck, Heike
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 5 UE
Entgelt:

 21.81 EUR
Ermäßigt:

13.28 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Fr, 02.07.2027, 18:15 - 19:15
Fr, 09.07.2027, 18:15 - 19:15
Fr, 16.07.2027, 18:15 - 19:15
Fr, 23.07.2027, 18:15 - 19:15
 
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