Zyklusintelligenz: Den eigenen Rhythmus verstehen
Was der Zyklus für Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden bedeutet
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Kursnummer:
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Re3314-F
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Volkshochschule:
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Reinickendorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 030 90294-4800,
Fax.: 030 90294-4812,
E-Mail:
vhs@reinickendorf.berlin.de,
http://www.vhs-reinickendorf.de
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Fachliche Beratung:
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Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail:
jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de
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Beschreibung:
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Der Menstruationszyklus ist weit mehr als die monatliche Blutung. Hormonelle Veränderungen über den Zyklus hinweg können sich auf Energie, Stimmung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auswirken. Der Kurs vermittelt verständlich, wie der Zyklus funktioniert, welche Hormone eine zentrale Rolle spielen und was in den einzelnen Phasen im Körper passiert. Auch häufige Beschwerden sowie ausgewählte zyklusbezogene Erkrankungen werden eingeordnet. Der Kurs unterstützt dabei, den eigenen Körper und individuelle Muster besser zu verstehen.
Ziel ist es, ein fundiertes Verständnis für den Menstruationszyklus, seine Phasen und die beteiligten Hormone zu entwickeln. Die Teilnehmenden lernen, Veränderungen von Energie, Stimmung, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden besser einzuordnen, individuelle Muster bewusster wahrzunehmen und häufige Zyklusbeschwerden besser zu verstehen.
Inhalte:
Grundlagen des Menstruationszyklus und seine verschiedenen Phasen
Die wichtigsten Hormone und ihr Zusammenspiel
Veränderungen von Energie, Leistungsfähigkeit, Stimmung und Wohlbefinden über den Zyklus
Individuelle Zyklusmuster wahrnehmen und besser einordnen
Einordnung von ausgewählten zyklusbezogenen Beschwerden und Erkrankungen wie PMS oder Endometriose.
Es erfolgt eine verständliche Wissensvermittlung mit visuellen Darstellungen und praxisnahen Beispielen, ergänzt durch interaktive Elemente, Reflexionsfragen, Erfahrungsaustausch und Raum für Fragen der Teilnehmenden.
Der Kurs richtet sich sowohl an Personen, die ihren eigenen Zyklus bewusster beobachten möchten, als auch an alle, die sich grundsätzlich fundierter mit Zyklusgesundheit beschäftigen möchten.
Der Kurs ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.
Mona Bullerjahn ist zeritifizierte Wechseljahresberaterin mit 222 Stunden Ausbildung, Health Coach und Fitnesstrainerin.
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Zusatzinformation:
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Technische Voraussetzungen
Der Kurs wird online über die digitale Lernplattform der deutschen Volkshochschulen vhs.cloud durchgeführt.
Sie benötigen
- einen Computer/Laptop mit Internetzugang
- einen kostenlosen Zugang zur digitalen Lernplattform vhs.cloud
- eine aktuelle Version der Internetbrowser Chrome oder Firefox
- eine Möglichkeit der Tonausgabe über Lautsprecher oder Headset. Wir empfehlen ein Headset.
Die Nutzung einer Webcam wird ebenfalls empfohlen.
Anmeldung
- Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Nähere Informationen dazu finden Sie hier.
- Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Auf dieser finden Sie den Zugangscode für Ihren Online-Kurs in der vhs.cloud.
- Bitte registrieren Sie sich anschließend kostenlos auf der digitalen Lernplattform vhs.cloud als Kursteilnehmer:in. Nutzen Sie dafür bitte dieses Online-Formular.
Nähere Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie hier.
- Haben Sie sich erfolgreich als Kursteilnehmer:in in der vhs.cloud registriert, können Sie Ihrem Kurs beitreten, indem Sie Ihren Kurscode (siehe Anmeldebestätigung) angeben. Eine ausführliche Anleitung dazu finden Sie hier .
- Bitte geben Sie den Kurscode mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn ein, damit die Kursleitung, Sie zum Kurs zulassen kann.
- Starten Sie anschließend über den Menüpunkt Konferenz und Zoom oder BigBlueButton starten die Videokonferenz.
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Bullerjahn, Mona
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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2 UE
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Entgelt:
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7.16 EUR
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Ermäßigt:
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3.88 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Online, ,, vhs.cloud |
| Do, 04.03.2027, 17:30 - 19:00 |
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