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Pilates


Kursnummer:
 TK-3274-F
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Leonie Heckmann, E-Mail: leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Durch gezielte Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur, verbessern Ihre Körperwahrnehmung und fördern eine aufrechte Haltung. Der Kurs ist ideal für alle, die einen gelenkschonenden Einstieg in die Pilates-Praxis suchen.

Lernziele in diesem Kurs:
- Körperhaltung und -wahrnehmung: Sie lernen, Ihre Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und durch gezielte Übungen zu verbessern.
- Grundlagen der Atemtechnik: Sie üben die korrekte Atmung im Pilates, um die Effektivität der Übungen zu steigern.
- Grundübungen und -prinzipien: Sie führen grundlegende Pilates-Übungen aus und verstehen deren Prinzipien (z. B. Zentrierung, Kontrolle und Präzision).

Bildungsziel:
Der Kurs fördert die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden durch eine ausgewogene Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Sie erlangen ein grundlegendes Verständnis für die Pilates-Methode und können die erlernten Übungen in Ihren Alltag integrieren, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.

Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

 Kein Termin am 18.01.2027 und in den Winterferien.
Kursleiter/-in:

 Angelidou, Polyxeni
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 42.15 EUR
Ermäßigt:

22.41 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Turnhalle Merlitzstraße, 12487 Berlin, Merlitzstraße 16, Gymnastikraum
Mo, 04.01.2027, 13:05 - 14:05
Mo, 11.01.2027, 13:05 - 14:05
Mo, 25.01.2027, 13:05 - 14:05
Mo, 08.02.2027, 13:05 - 14:05
Mo, 15.02.2027, 13:05 - 14:05
Mo, 22.02.2027, 13:05 - 14:05
Mo, 01.03.2027, 13:05 - 14:05
Mo, 15.03.2027, 13:05 - 14:05
 
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